老人家为什么容易尿失禁呢？老人尿失禁 _生活知识

老人尿失禁（老人家为什么容易尿失禁呢？）
中学的时候，有一天妈妈打麻将回来，不住地一个人发笑，我问怎么回事，妈妈说她今天和单位同事打麻将，有位老大妈平常很喜欢搓麻将，但手气不佳，总是输，今天她终于吃了一回大糊，赢了好多，乐得哈哈大笑，谁知竟然把尿也笑了出来，所以她才会一想起来就发笑。当时我听了
这事只是当做一个玩笑，直到从医之后，才发现原来不少老人家的确有尿失禁的问题。
老人家为什么容易尿失禁呢？
最常见的原因就是由于年龄增大，盆底肌肉功能退化导致的，这叫做压力性尿失禁。
一些在盆腔位置开过刀的患者，更容易有这个问题。刘阿姨就是这样的一位患者，她五十多岁，曾经做过子宫全切术，半年之后就出现了尿失禁的症状，还伴有潮热汗出、腰酸、口干、大便无力的症状。
后来情况越来越严重，稍微劳累、咳嗽，小便就会溢出，严重影响到日常的活动。她吃过一些中药、西药，但效果都不理想，正好她朋友是我的患者，就过来找我看病。她一来，就说出了她的烦恼。原来她认为自己的尿失禁是由于开刀引起的，后悔不该做那个手术。我就安慰她，正常老年人，还有两三成有尿失禁情况呢。

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之前的手术肯定是必要的，只是可能由于开过刀，加速了盆底肌肉的退化而已。刘阿姨听我这么说，心情平和下来，问我该怎么治疗。我告诉她其实方法并不复杂，但需要她自己主动配合，积极锻炼一段时间。
刘阿姨说只要能治病，怎么苦都不怕，于是我就教了她一个“神龙摆尾”的方法，具体是这样做的。
首先取定一个姿势，以站姿为最佳，用意念想着尾椎部，然后小腹肌肉逐渐向内缩紧，同时尾椎及臀部向前上方收缩上翘，还要想着尾椎旁的肛门收缩；维持数秒钟后，渐渐放松还原；再用意念想着尾椎部，小腹肌肉向内缩紧，同时尾椎及臀部向后向上翘，并将尾椎旁的肛门收缩；维持几秒后，小腹和尾椎、臀部都逐渐放松还原。重复这一动作，做30下。每天进行3次。

这个方法由于将尾龙骨（尾椎）前后摇动，所以有个名字叫做“神龙摆尾”，很好听。当然，如果只是名字好听，那只是假把戏，关键得有真疗效。神龙摆尾这个方法，其本质就是在进行盆底肌肉的功能锻炼，通过强化训练盆底肌肉，从而达到治疗效果。
这个思路是全世界医疗专家都公认的。而从中医角度看，尿失禁需要从肾经去论治，而尾椎这附近正好有肾经的经络通过，而且人体最重要的任、督二脉的起点，也在这个区域，因此反复做这个神龙摆尾，就能达到补肾、调补任督之效。
我还告诉刘阿姨，同时配合穴位按摩法，效果会更好，一般的按摩位置有两处：
1．按摩肾俞、太溪穴：每穴按摩5～10分钟，每日至少1次。

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2．按摩尾椎，注意应深按至骨面，按到有酸麻胀感最佳，每次10分钟，每天3次。
肾俞和太溪穴这两个穴位，均为调补肾经的重要穴位，中医认为老年女性的尿失禁主要与肾虚不能固摄尿液有关，所以需要按摩这两个穴位进行补肾治疗。而按摩尾椎，实际上就是刺激在尾椎骨旁边的盆底肌群神经，使之重新兴奋，增强盆底肌群的功能。另外，如果同时配合服用肾气丸，效果会进一步提高。
刘阿姨按我讲的方法锻炼了一个多月，尿失禁的症状就改善了。轻微咳嗽时，小便已经不会再溢出了。她坚持练习了三个多月，尿失禁症状就彻底消失了，可以放心大胆地用力咳嗽和大笑，不会再担心出现问题了。
症状：中老年人尿失禁
方法：取站姿，用意念想着尾椎部，缩紧小腹肌肉，同时尾椎及臀部向前上方收缩上翘，还要想着尾椎旁的肛门收缩；维持数秒钟后，渐渐放松还原；再用意念想着尾椎部，将小腹肌肉向内缩紧，同时尾椎及臀部向后向上翘，并将尾椎旁的肛门收缩；维持数秒后，小腹和尾椎、臀部都逐渐放松还原。重复这一动作，做30次。每天进行3次。
【老人家为什么容易尿失禁呢？老人尿失禁】