生活中，很多年轻人喜欢熬夜，12点的时候突然发现自己很饿 。你会选择吃宵夜，还是忍住不吃以免长胖？如果你饿了，吃点东西 。如果你不饿，你最好不要吃东西 。
1.12点饿了能吃东西吗？一般来说，晚上12点左右会饿，这是休息的状态 。最好不要吃，否则会增加胃肠道负担，容易引起消化系统疾病 。
但也有部分患者身体虚弱或出现低血糖 。长期饥饿可能会导致低血糖和低血压，导致供血不足而头晕 。在这种情况下，你可以吃适量的容易消化的食物，如小米粥或软面，鸡蛋汤，或一个苹果或香蕉 。
但是注意不要吃一些油腻的食物，尤其是凉性的瓜果，也不要喝冰镇的饮料，否则会引起胃痛或者腹胀 。
2.睡觉前要不要吃东西？这要看实际情况 。
如果饥饿感不明显，不建议吃，因为睡眠时身体的消化功能会减弱 。如果吃得太晚，容易造成消化困难，尤其是孩子睡前吃得太多，可能会有食物堆积 。
但如果饥饿感明显，可以适量吃一些容易消化的食物，因为饿的时候胃酸分泌会加快 。长期饥饿容易导致胃酸分泌过多，腐蚀胃黏膜，导致胃痛，而饿着睡觉容易导致失眠 。
3.吃烧烤后如何防止发胖？【吃烧烤后怎样防止发胖 12点饿了能吃东西吗】经常吃烧烤的患者会导致肥胖，尤其是不适合减肥的患者，不利于减肥 。吃烧烤时，为了防止肥胖，尽量多吃蔬菜，避免鱼、虾、肉等食物 。建议喝冰水或柠檬水、凉茶等 。饭后 。喝啤酒很容易导致体重增加 。烧烤结束后，建议患者适当运动，如练习一些瑜伽或散步，饭后不运动不要休息 。
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