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晚上为什么磨牙 磨牙的民间说法

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半夜突然听到沙沙的声音是一种怎样的体验？
尤其是“咔嚓”声 ， 晚上听起来特别吓人 ， 是磨牙的声音 。
为什么人晚上睡觉会磨牙？
民间有个说法 ， 肚子里有蛔虫导致磨牙 ， 但人体内正常的蛔虫寄生不会有太大影响 ， 不是磨牙的主要原因 。
磨牙症又称磨牙症 ， 分为磨牙症和咬紧牙关两种症状 。一个是指晚上睡觉时磨牙 ， 一个是指白天习惯性咬紧牙关 。
无论是哪种磨牙症 ， 长时间磨牙都会对牙齿造成一定的磨损 ， 严重时甚至会出现一些牙周炎 。
磨牙主要有四个原因:
1.过度兴奋或紧张 。当你白天一直处于过度兴奋或紧张的状态时 ， 大脑皮层会受到刺激 ， 部分神经会保持紧张状态 ， 导致咀嚼肌收缩 ， 导致夜间磨牙 。
2.睡前吃太多 。睡前吃太多食物会导致睡眠时没有得到休息的胃开始消化食物 。大脑因为人体消化功能的运作 ， 接收到错误的信息 ， 发出咀嚼的指令 ， 导致夜间磨牙次数增多 。
3.牙齿没有对齐 。当一个人的牙齿排列不整齐时 ， 身体会在晚上磨牙 ， 以改善牙齿现在的排列方式 ， 这也是为什么孩子在换牙过程中经常磨牙的原因 。这是因为换牙过程中咬合关系不和谐 ， 牙齿会磨牙来改善这种咬合紊乱 。
如何改善晚上磨牙的情况？
1.睡前注意放松 。可以通过练瑜伽、听音乐等舒缓的方式不断调节情绪 ， 少吃咖啡、巧克力等刺激食物 ， 同时少玩手机 ， 避免刺激大脑兴奋 。
2.保持良好的饮食习惯 。一日三餐要合理分配 ， 同时要保证营养均衡 。体内缺乏钙、维生素等营养物质会导致磨牙 。晚上尽量少吃 ， 尽量吃一些容易消化又有营养的食物 ， 比如蔬菜、谷类、水果等 。
3.及时矫正牙齿 。当磨牙是由牙齿不整齐引起时 ， 只能通过牙齿的矫正来改善磨牙的状况 。
为了改善磨牙的状况 ， 一定要对症下药 ， 找准自己的根在哪里 ， 根据不同的病因采取不同的方式 。
【晚上为什么磨牙 磨牙的民间说法】如果发现自己有晚上磨牙的习惯 ， 一定要引起重视 ， 及时纠正 。虽然磨牙看起来是一件小事 ， 但从长远来看 ， 它对牙齿的危害是不容忽视的 。

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