可以锻炼身体，强身健体，也有很好的减肥效果 。但是要达到足够的燃脂效果，需要长时间的运动，所以至少需要运动30分钟 。打球可以说是一项既能娱乐又能减肥的运动 。那么乒乓球是有氧还是无氧呢？
1.乒乓球算有氧还是无氧运动？乒乓球是有氧运动，无氧运动是一些力量练习，比如举重或者快跑 。有氧运动是一种氧气充足的运动，通常持续时间较长 。适当练习乒乓球可以有效消耗身体热量，促进脂肪燃烧 。运动减肥的时候，主要选择一些有氧运动 。也可以选择一些跑步、跳绳或者游泳等 。，都是有氧运动 。
2.打球是有氧运动吗？【有氧运动多久开始消耗脂肪 乒乓球算有氧还是无氧运动】对，属于有氧运动 。只要我们能在户外呼吸新鲜氧气，它就能成为有氧运动 。目前有氧运动是我们非常必要的锻炼方式 。总的来说，如果我们运动，我们可以保持身心健康，有时我们的精神状态也很好 。那很好 。有氧运动不低于30分钟才能达到有氧效果，所以打球至少要30分钟才有燃脂效果 。
3.有氧运动多久开始消耗脂肪？一般来说，有氧运动40分钟内，体内大部分糖原都被消耗掉了 。有氧运动40分钟才会消耗掉体脂 。但这并不意味着40分钟内没有脂肪消耗，也可以减脂，但效果很小 。想要减肥更明显，减脂更快，最好坚持有氧运动40分钟以上 。前20-30分钟消耗糖原，之后主要消耗脂肪 。有氧运动虽然可以持续很长时间，但是不仅消耗脂肪，还会燃烧肌肉 。长时间这样做，身体会放松 。
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