生活中 , 膝盖“咔哒咔哒”的经历在年轻人、中老年人中很常见 , 尤其是当你起身或下蹲时 , 膝关节会发出声音 , 但并不痛 。发生了什么事?膝关节有损伤吗?还是正常的生理现象?今天给大家详细科普一下:
当你的膝关节发出咔哒声时 , 是否伴有疼痛?
膝关节活动中 , 发出咔哒声的原因是什么?应该分两种情况 。你要正确区分是生理性的还是病理性的:
1.有咔嗒声 , 并伴有疼痛 。
出现这种情况 , 一般与关节疾病有关 。最常见的是髌骨软骨软化症 , 主要表现为上下楼梯和上坡时膝盖前方疼痛 , 并有咔哒声 。走在平坦的路上就没事了 。
其实也和关节本身的退化有关 。比如随着年龄的增长 , 软骨磨损 , 关节增生 , 导致关节的受力形式发生变化 , 产生噪音 。
2.有咔嚓声 , 但不疼 。
有咔嗒声 , 但不疼 。这种情况一般称为生理性抢购 。这是因为我们的膝关节里有一定量的滑液 。然而 , 我们膝关节的运动就像一个滑轮 。如果滑轮有弹性 , 说明润滑液多 , 所以不会有噪音 。一般是因为我们在工作生活中保持一个姿势太久 , 膝关节不做任何活动 , 关节间滑液减少 。
如果突然运动 , 会增加关节的摩擦力 , 出现膝盖响的症状 , 不会有疼痛感 。通常这种情况锻炼一下就好了 , 不需要特殊处理 。一般要注意膝盖的保养 , 注意不要着凉 , 或者带护膝保护膝盖 , 不要运动太剧烈 。但是如果经常出现这样的问题 , 建议你去医院检查一下 。
另一个原因可能是关节腔中的“气泡破裂” 。
如上所述 , 我们的关节腔内有大量的滑液 , 滑液对关节有润滑作用 , 液体中含有很多气泡 。
当关节长时间不活动时 , 这时如果你蹲下 , 这些气泡就会被压碎 , 发出声音 , 也就是我们所说的咔嗒声 , 这是正常现象 。但需要注意的是 , 如果关节活动后仍有这种声音 , 就要警惕关节疾病的存在了 。
日常生活中如何保护关节?
(1)运动不可或缺 。
如上所述 , 膝关节的“咔哒咔哒”也是因为滑液少 。虽然滑液少了 , 暂时不会出现严重的膝关节疾病 , 但长此以往 , 可能会诱发各种膝关节疾病 。所以平时不能少运动 。适当的运动可以促进关节的血液循环 , 保证关节的正常运转 。记得慢慢移动 。有条件的话 , 还可以补充相应的营养 , 让关节更加灵活 。
【一蹲一起膝盖咯吱响怎么回事 膝关节响是怎么回事】(2)保暖 。
特别是对于已经有关节问题的朋友来说 , 保持关节的温暖非常重要 。关节一旦受凉 , 很容易加重关节的疼痛 。生活中尽量养成佩戴护腰护膝的习惯 。
(3)注意体重问题 。
避免超重 , 改变饮食 , 远离高热量食物 , 多吃蔬菜水果 , 减轻膝关节的负重压力 。肥胖者 , 建议制定合理的减脂计划 。
总结:
很多人不注意“咔嚓”声 , 因为它不伤害身体 。
注意:即使膝盖发出咔哒咔哒的声音是正常现象 , 也不要心存侥幸 。有可能不经意间关节会反弹 , 这是某些关节疾病的征兆 。当关节反复咔哒 , 并伴有疼痛时 , 建议去医院做个关节的核磁共振检查 , 看看关节内的软骨是否磨损 。一旦出现一些关节疾病 , 一定要及时做出相应的治疗 。
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