马上要过年了 ， 想赶紧瘦一点 ， 但在减肥期间老馋吃零食 ， 不知道减肥的人可以吃什么零食好呢？
减肥的人能吃的零食：
1、水果类
比如能量比较低、水分含量比较多的梨、苹果、柚子、草莓、蓝莓等 。这些零食的能量比较低 ， 同时也能够为机体补充丰富的维生素 ， 在不提高能量的同时能够很好的调节机体代谢 。2、比较健康的坚果
比如核桃、榛子、腰果等 ， 只要不超量 ， 适当吃坚果 ， 能够为机体提供适当的油脂 ， 有润滑肠道、促进排便的作用 ， 尤其是在减肥过程当中容易发生便秘 ， 通过吃坚果类的零食有很好预防和缓解的作用 。
3、减肥零食
【减肥期间可以吃什么零食】市面上有专为减肥的人设计的零食 ， 这些零食都是低热量、低脂肪、低蛋白质的 ， 如：脱脂奶、海苔、烤鱼片、紫菜等 。
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