5种老少皆宜的健身器材！健身器材有很多种 ， 包括有氧型和力量型！有氧器材有跑步机 ， 椭圆机 ， 动感单车等等！还有综合训练器 ， 龙门架 ， 史密斯机等等！那么很多人会问
这些机器中哪些适合初学者？今天给大家推荐一些大家都能用的健身器材！
初学者
年轻运动员
老年人
在为新手选择最好的装备时 ， 你应该先问问他们的目标可能是什么 ， 就像你为老年人做的那样 。想要加入健身房的人可能会以减肥或保持健康的外表为目标 ， 这意味着他们更有可能进行有氧运动 。老年人可能会进行锻炼 ， 以帮助他们保持肌肉质量和健康的心脏 。他们也可以使用关节友好的设备 。
为了确保你让每个人都开心(但不要在健身器材上花很多钱) ， 请为你的健身房或工作室整合这九个基本要素 。
哑铃
【健身房有哪些器材 运动健身器材种类】也是初学者、年轻运动员、老年人的重要必需品 。哑铃组要由轻到重 ， 适合每个人 。如今 ， 哑铃有各种尺寸、形状和材料 ， 从塑料涂层到颜色到直金属 ， 供您选择 。买一套带架子的也能省时间和空 。
踏车
对于想减肥的初学者来说 ， 跑步机是最好的选择 。作为一种奇妙的有氧运动形式 ， 你的健身房应该配备一台不同坡度、速度和心率监测的跑步机 。如果你能负担得起 ， 请购买坚固的商业健身房标准跑步机 。
固定自行车
固定自行车也是一种很好的心血管训练形式 。它是跑步机的替代品 ， 可以用来锻炼心血管耐力 。自行车的优势在于它提供了一种低冲击的方式来提高心率 。就当是跑步机的升级吧 。这个周期是年轻运动员必备的 。
划船练习架
运动员可以使用全身划船机做很多事情 ， 尤其是强有氧运动 。与自行车和跑步机更注重下半身不同 ， 划船机提供从头到脚的锻炼 ， 锻炼腿部核心和上半身 。除此之外 ， 它有助于燃烧大量的卡路里 ， 而且做一些有氧运动也是一种低冲击的方式 。所以 ， 你的健身房里有一台划船器是很有必要的 。
划船机为关节损伤患者提供低阻力的锻炼 。
对于老年人来说 ， 这些机器适合不太费力的使用 。然而 ， 为你的健身房配备一些专门针对这个年龄段的器械是很重要的 。
椭圆机
椭圆机本质上也是非冲击性的 ， 这意味着背部、膝盖和脚踝都将得到保护 。在健身房考虑老年人时 ， 这一点非常重要 ， 因为老年人倾向于远离可能进一步损伤关节的器械 。踩椭圆踏板 ， 骑固定或标准的公路自行车或使用划船机 ， 所有这些都可以帮助你锻炼而不伤害你的关节 。总而言之 ， 这种类型的机器非常适合有任何下肢不适或骨关节炎的人 。
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