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老人怎么预防脑梗塞 如何预防脑梗塞

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随着天气温度的降低，各类心脑血管疾病进入高发期 。如果不注意，很容易造成脑梗猝死 。脑梗塞大多是突发的，却没有办法预防？其实不是这样的 。脑梗塞发病是有征兆的，只是看你有没有发现而已 。很多人在体征出现后才知道，导致脑梗猝死 。
导致脑梗的因素有哪些？疾病并发症
很多疾病一开始都是单一的，但是随着患者自身的疏忽，病情会越来越严重，从而诱发很多并发症，比如我们常说的“三高:高血压、高血脂、高血糖” 。如果不尽早控制病情，任其发展，很容易诱发许多心脑血管疾病 。如果高血压等这些基础疾病能够在早期得到很好的抑制，就可以大大减少脑梗塞的发生 。
不健康饮食
现在很多老年人喜欢吃剩饭 。他们不愿吃剩饭，也不愿浪费食物 。但是隔夜饭会产生很多细菌，甚至有毒物质，对身体有伤害 。这是事实 。如果饮食长期处于不健康的状态，很容易增加疾病的风险 。其次，老年人的饮食一般应以清淡为主，以免因为食物过于油腻而加重身体消化系统的负担 。
温度不稳定性
虽然夏天的高温已经过去，虽然立秋已经到来，但是天气仍然很热 。温度太高会让人感觉不舒服 。因为气温高，如果不及时补充水分，会导致新陈代谢变慢，血流变慢，脑梗 。温度过高会诱发脑梗，温度过低实际上会诱发脑梗 。在低温天气下，容易引起血管收缩，容易导致缺氧 。
锻炼不足
经常锻炼对我们的健康有好处 。年轻人要多运动，老年人要多运动 。有些人认为老年人最好出去走走，因为他们的骨头很脆，但事实并非如此 。老年人的消化系统并不比年轻人强 。如果他们饭后不做辅助运动，很容易产生脂肪堆积，过多的脂肪会对心脏造成压力，从而诱发脑梗塞 。运动不需要高强度的运动 。饭后半小时下楼散步是可以的 。
秋天到了，早晚温差让很多年轻人都无法适应，更别说老年人了 。那么老年人应该采取什么措施才能安全度过这个秋天呢？
【老人怎么预防脑梗塞 如何预防脑梗塞】预防一:早晚保暖，中午过热 。
早晚气温比较冷，要多穿点衣服保暖 。因为热胀冷缩的原理，如果温度太低，会造成血管压缩，使血液无法顺畅流动 。如果血管一直处于受压状态，就会造成脑缺氧 。中午时分，气温逐渐回升 。此时应避免一些剧烈的出汗运动，以免大量出汗造成体内缺水，引起血液黏稠，形成血管堵塞，引起脑梗塞 。
预防措施二:保持良好的心态 。
随着年龄的增长，很多老年人总是胡乱想着今年能不能过完，所以觉得太焦虑，会导致血压升高 。所以他们要控制自己的情绪，不要胡思乱想，不要过度担心，避免情绪出现太大波动 。
预防措施二:保证充足的睡眠 。
在很多人的印象中，老年人的睡眠质量是很好的 。他们晚上睡得早，早上起得早 。但是，有些老年人因为牙齿不好或其他身体疾病而难以入睡，所以睡眠质量较差 。在这种情况下，他们应该及时寻求医生的帮助，帮助他们更快地恢复睡眠质量 。
预防措施三:遵医嘱按时服药 。
如果有疾病，就要按时吃药 。大多数老年人因为年纪大了，记忆力不好，不能按时吃药，但其实按时吃药可以有效防止病情恶化 。如果经常忘记吃药，可以让孩子提醒自己 。
预防四:定期体检 。
定期体检对于老年人来说是一件非常必要的事情，因为老年人的身体里有太多意想不到的因素，所以我们往往无法预测 。所以建议一个月左右去医院体检，及时发现身体潜在的危险因素，早发现早治疗 。
总而言之，年纪大了，要多注意身体状况 。只要我们认真对待疾病，积极治疗，不逃避，不放弃，就一定能保持身体健康 。

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