瑜伽一般需要练多久 ， 才能达到塑形的效果呢？
因人而异 。
【瑜伽练多久才能达到塑形的效果】由于个人身体状况、年龄、性别、运动习惯等方面的不同 ， 通过练瑜伽来达到身体塑形的时间也会存在差异 ， 如果在瑜伽教练的正确指导下 ， 每天坚持进行锻炼 ， 大约锻炼3-6个月 ， 配合正确的饮食 ， 身体一般是能看到较明显的变化的 ， 不过对于年龄较大或身体特殊的人来说 ， 在练习瑜伽时不可盲目追求时效 ， 要坚持循序渐进的原则 。
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