吃藕粉不仅可以美颜 ， 还能减肥 ， 但不知道藕粉减肥一次吃多少合适呢？
【藕粉减肥一次吃多少合适】30-50克即可 。
藕粉多吃一方面不利于减肥 ， 另一方面是因为藕粉的性质甘凉 ， 若是食用过多 ， 其凉性可能会刺激肠胃 ， 引起腹痛、腹泻、便溏等肠胃不适症状；再一方面是因为藕粉中的主要成分是淀粉 ， 食用过量会加重肠胃的负担 ， 容易引起消化不良症状 ， 因此 ， 一般建议藕粉一次吃30-50克即可 。
尤其是减肥的人 ， 更不能多吃 ， 或是吃的时候放入较多的糖、坚果等高热量食物大量同吃 ， 就会导致身体无法及时消耗这些热量 ， 从而以脂肪的形式停留在体内 ， 长久下去可能会导致人长胖 。
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