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骨质增生吃什么营养品 骨质增生吃什么好

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骨质增生吃什么好(骨质增生吃什么营养)
成骨俗称骨刺、骨赘，是指骨关节或椎骨内形成的骨赘，是一种随年龄增长而发生的退行性疾病 。除了必要的治疗，日常生活中还有严格的饮食要求 。那么，对于骨质增生患者来说，应该吃哪些对身体有益的食物呢？应该注意哪些食物？每天如何照顾好自己？
骨质增生该吃什么？
吃含钙食物:骨质增生患者在日常饮食中应多吃富含钙和维生素D的食物 。这些食物主要包括牛奶、酸奶、羊年等乳制品，白菜、大白菜等绿叶蔬菜，三文鱼、沙丁鱼、虾、紫菜、海带等海产品，以及玉米、燕麦、芝麻等 。这些饮食之间要合理搭配 。骨骼肥大多吃高钙食物，保证骨骼代谢的正常需要 。每天钙的摄入量不低于1200mg，要多吃富含钙的食物，必要时补充钙 。钙的选择应该在医生的指导下进行 。
吃抗氧化食物:骨质增生的人需要多吃的食物是富含抗氧化剂的食物，如新鲜蔬菜、水果等 。具体来说，应该多吃的食物有香蕉、草莓、芒果、木瓜、橙子、菠萝、瓜类、葡萄等水果，以及卷心菜、土豆、西红柿等富含维生素的食物，这些食物可以促进人体对钙的吸收 。此外，还有很多食物要少吃或不吃，比如橘子、橙子等橙色水果 。辛辣刺激性食物也是禁止的 。禁止抽烟、喝酒和喝咖啡 。除此之外，还需要注意的是，蛋白质的摄入要有所限制 。
骨质增生不能吃的食物 。
忌发制品:骨质增生的人不能吃发制品 。发制品是指会加重炎症的食物 。大部分无鳞鱼，如黑鱼、鲶鱼，还包括甘蔗、母猪肉、驴肉、马肉 。
忌食豆类:在骨质增生患者的治疗中，尤其是用中药治疗时，解毒剂会降低疗效，所以要忌食，如绿豆、黄豆、红豆等 。连豆子做的粥都不能吃，但可以吃豆腐、豆浆等豆制品 。另外，不管是否在治疗中，骨质增生的人都不能吃辣椒和酒 。
多吃含钙食物:骨质增生患者应多吃富含钙和维生素d的食物，如牛奶、乳制品、卷心菜、小米、贻贝、绿叶蔬菜、海带、燕麦、三文鱼、沙丁鱼、虾、海藻和芝麻等 。
吃抗氧化剂:骨质增生患者应多吃富含抗氧化剂的食物 。如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橙子、菠萝、香蕉、草莓、番茄、卷心菜、土豆等富含维生素的食物 。
【骨质增生吃什么营养品 骨质增生吃什么好】骨质增生的日常护理
1.骨质增生的护理最重要的是避免睡在潮湿的地方，刮风不出汗，出汗后不洗冷水澡，不洗脚，保护膝盖免受风、湿、寒的侵害 。膝关节不会太累，也不会超负荷 。
2.骨质增生早期患者最关键的护理是稳定关节，坚持做四块肌肉双收缩的静态训练，即取卧位或坐位，双下肢伸展，大腿前侧肌肉紧张10 ~ 20秒，放松5 ~ 10秒；重复20 ~ 30次；每天4 ~ 5次 。有效期为三周 。每天坚持散步0.5 ~ 1小时，自己按摩腿部 。
3.关节肿胀疼痛加重时休息 。避免下蹲、负重、上下楼梯等活动 。标本兼治，疗效独特 。
4.适当增加户外活动，尽量避免长时间卧床休息，也是骨质增生比较常见的护理方法之一 。

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