早上吃多了板栗 ， 感觉肚子特别的胀气 ， 不知道吃板栗胀气要怎么排气呢？
【吃板栗胀气怎样排气】1、按摩
顺时针方向按摩腹部能够增加肠道的蠕动 ， 能够使肠道的胀气快速的排出 。建议患者将双手搓热后 ， 沿肚脐顺时针按摩100次然后逆时针按摩100次 。宜选择较为私密 ， 空气流通较好的环境进行按摩 ， 按摩过后在短期内会进行频繁、大量的排气 ， 腹胀症状会有所缓解 ， 而且在之后的很长一段时间里都没有放屁的感觉 。
2、禁食
适当的减少食物的摄入 ， 可以断食12小时以上 ， 也就是1-2餐不吃东西 ， 症状可以有效缓解 ， 可降低胃肠道系统的压力 ， 也可避免摄入过多的淀粉类物质 ， 加重腹胀排气的情况 。
3、吃醋
醋可以刺激人体加大胃酸的分泌 ， 有促进消化的效果 ， 此外 ， 食醋的主要成分是醋酸 ， 是一种杀菌消炎的物质 ， 可以抑制肠道内细菌滋生 ， 减轻腹胀症状 。
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