习惯的养成来源于刻意练习
2018年是自己学习成长最快的一年，参加了社群的学习，有了正向的激励，养成了读书、写作的习惯。习惯的养成也非一朝一夕，如果每天有目的性的去做同一件事，才能快速的养成习惯。
1、固定的时间做同样的事
21天行为形成记忆就会变成习惯，日更写作我已经坚持到27天。一开始写作的时间不固定，有时白天，有时晚上，有时到了下午还没写出来，晚上就会有很大的压力，有可能因为家里的琐事而放弃。
经过很多人牛人大咖的验证，早起学习的效率普遍比较高。我现在也开始利用早上的时间进行写作和学习，每天起来想的就是看写作的打卡任务，看看今天的什么内容，先拟个提纲，再添加内容，慢慢的形成了行为习惯，早起下意识就会想到写作。
2、寻找到同路人
一个人走得快，一群人走得远，人是群居动物是需要互相陪伴的。尤其是在个人的发展中，一个人的成长是寂寞的，如果有很多人的陪伴，就不会觉得那么孤单。一群人在做同一件事，就是一种正向的激励，相互的陪伴就是一种鼓励和激励，也是彼此很好的参照物。
当自己犯懒有逃避心理时，看看一直坚持学习和写作的小伙们，就会有更多积极的动力坚持下去。
3、克服懒惰心理
无论做什么事情都会遇到懈怠期和瓶颈期，这是每个人都会有的阶段，我们能做的就是接纳不完美的自己，在当下的情况去适应自己的节奏。当开始学习一项新技能时，起初时即使辛苦，即使劳累但会被兴奋的感受所替代，但坚持了一段时间后兴奋感消失，就会觉得非常的疲惫，从而犯懒。
这时就容易会出现放弃的念头，但我们要及时的打消它，不去想自己坚持不了，而是想怎么去完成。可以先试着做5分钟，无论有什么困难都坚持做5分钟，这样慢慢就会打开局面，坚持的做下去。
4、要想有所成就，就要养成刻意的习惯
爱迪生的名言：“天才就是1%的灵感加99%的汗水”，可以做才是真谛，天才都是习惯话时间来做刻意练习的人。我们要针对自己想要的东西做刻意的练习，才能使自己得到快速成长。
《刻意练习》一书中作者为了辨别出优秀的表演者与杰出的表演者之间的区别，对学生进行了研究。研究发现他们只有一个最重要的差别——专心致志地进行独奏练习所花的时间总和数。优秀组平均练了3420个小时，优异组5301个小时，杰出组7401个小时。
可见要变成杰出的人，必须专注地练习，没有什么捷径，没有人不需要或少量练习，就能达到专家水平。
刻意练习并不复杂，总结其关键词就是：目标明确，专注投入，及时反馈，不断挑战舒适区，找到行业优秀导师，强化动机，坚持练习，从而形成良好的正向习惯。
我想每个人都有梦想，但在追求梦想时过程中，很多人没能坚持到梦想成真的那一刻就放弃了。有时人们想到却不敢去做，因为怕自己做不到，怕经历失败，其实成功也是一种习惯，失败亦是。
人生最可惜的就是想做，但却没有勇气去做，无论你想做什么，只要勇敢的去开始，努力的去坚持，终将会有所成就。
【习惯的养成来源于刻意练习】
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