正常人的心率是稳定的，不会太快或太慢，保持心率在正常范围内是健康的标志 。然而，有些人有心脏健康问题，错误的习惯可能会改变心率 。要知道什么是有影响的，及时调整 。此外，有人说心跳与寿命有关 。这是真的吗？
【心跳多少是心动过速 正常心跳多少】心率与健康密切相关，健康与寿命长短有关 。如果能保持心率正常，不要太快或太慢，那么就能说明心脏功能良好，没有疾病会影响自然生活质量的提高，从而延长寿命 。
很多人心率过快，可能会导致供血不足，而心率过慢，可能是某些疾病发出的信号 。所以平时要多注意自己的心率变化 。如果心率过快或过慢，要注意心率异常 。
什么样的心跳是正常的？
想要延年益寿，就要保持心率稳定，要知道什么样的心率最健康 。正常情况下，健康人心脏功能良好，心率维持在每分钟60-100次 。只有达到这个标准，心脏才能正常工作 。但是，老年人、儿童、妇女或运动员的心率会偏离正常范围，但如果没有器质性疾病或其他不良反应，则无需担心，但要保证健康，尽量达到标准范围 。
如何稳定心率？
1.适当锻炼
要控制心率，要养成很多好习惯，比如科学运动 。有些人长时间得不到足够的锻炼 。缺乏运动不仅使他们容易发胖，血液变得粘稠，而且还可能降低他们的心肌收缩力 。比起爱运动的人，他们的心脏能力可能没那么好 。
如果能根据自己的情况选择合适的运动，多做运动，促进全身血液循环，增强心肺能力，心率就会正常 。当然，运动也可以帮助控制多项指标，提高抵抗力，获得很多好处 。
2.控制情绪
为了保持心率正常，我们应该稳定地控制自己的情绪 。情绪会在变化过程中影响心脏健康，尤其是那些压力过大、焦虑或处于高度兴奋状态的人 。心率会明显加快，有些人还是冷静处理事情 。
处于愤怒的状态也会带来刺激 。除了内分泌改变，血压升高，心脏也会受损，然后心率也会改变 。为了保持健康，缓解心脏压力，你应该学会控制自己的个人情绪 。感觉压力大，有影响心情的难题，需要及时释放或者寻求他人帮助 。#医联媒体超级联赛# #微风计划#
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