简便易行的健身法——八虚拍打法
风湿关节腰腿疼从来都是日常生活中最常见的病，缠绵不断，折磨人，特别是老人家痛苦更甚，怎么才能让家中老人少受痛苦？这个病无论传统中医和现代医学，目前是没有特效药可以绝对根治的，只能是控制少发或不发，平时不能完全靠药物治疗，关键是对自己的饮食，起居要特别的注意，否则再好的药物也只是控制一时，在这里我介绍一个简单的方法，希望有需要的朋友自己学会而且把此方法教会家中老人，让他们在早晚自己做下养生保健，持之以恒，定能收到意想不到的效果。
人体有八个大窝窝，传统道家汉医称之为八虚。它们是双腋、双肘、双髀（即两胯，也称腹股沟）和双腘(膝盖窝)。八虚是寒冷秋冬季人体最需要暖和的地方。虚就是薄弱环节的意思，五脏之邪就喜欢藏匿于八虚。八虚拍打法是中国传统道医绝技，拍打八虚，就能邪不可干，邪不可藏。从现代医学的角度来看，这些窝窝大多数是人体最大的免疫系统淋巴的集中处，运用物理方法拍打就能激活和增强人的免疫功能，适度拍打是有益无害的。这一点，我们的老祖宗和现代发达的医学不约而同。
相关资料介绍一下人体全身各部的主要淋巴结：
（一）头颈部的淋巴结：下颌下淋巴结，颈外侧浅淋巴结，颈外侧深淋巴结
（二）上肢淋巴结：腋淋巴结
（三）胸部的淋巴结：支气管肺淋巴结，气管支气管淋巴结，气管旁淋巴结
（四）下肢的淋巴结：腹股沟浅淋巴结，腹股沟深淋巴结
（五）盆部的淋巴结：髂外淋巴结，髂内淋巴结，髂总淋巴结
（六）腹部的淋巴结：腰淋巴结，腹腔淋巴结，肠系膜上淋巴结，肠系膜下淋巴结
沿着毛细淋巴管有100多个淋巴结或淋巴腺，身体的颈部、腹股沟和腋窝特别密集。每个淋巴结里有一连串纤维质的瓣膜，淋巴液就从此流过，滤出微生物和毒素，并加以消灭，以阻止感染蔓延。当病毒细菌侵入人体发生感染时，淋巴结会肿大疼痛。像喉咙发炎时，会在下巴颏下摸到两个肿块，那就是淋巴结。炎症消失后淋巴肿块也会自然缩小。
【简便易行的健身法——八虚拍打法】以上是理论介绍，以下是临床实践。
拍打八虚的传统疗法：
找到八虚 就好似找到了驱除五脏之邪的灵丹妙药，这也是国人津津乐道的汉医的神秘之处。适当拍打就是汉传中医所谓的正气存内，邪不可干。
1. 拍两肘窝---拍散心肺邪气病气
肘窝部分藏着两个穴位，一个是肺经的尺泽， 一个是心包经的曲泽 ，尺泽、曲泽具有清宣肺气泻火降逆作用，对口腔异味，感冒 、扁桃体发炎，咽喉肿痛 、便秘 、腹胀 、口干以及咳嗽都有很好的治疗效果。尺泽、曲泽具有降逆、 镇惊 、泄热 、宁心的作用。
（注意：力度轻重根据自己感受 ，每次天罡数，36下一个位置，左右互相拍，内热的人在拍打后会出现血点即痧点， 那是清除体内病气，浊气的排毒显现，不用担心，也不会有疤痕）。
2. 拍打两腋窝---治疗肝病、 心脏病
内经云：肝有邪聚于两腋，使心经受损，平时所说的气急攻心，实际就是气滞留于两腋阻滞了心经气血运行，人就会导致一些不理智的行为，严重的危及自己的性命，生气不但伤肝而且还伤心。
轻拍两腋后可以治疗人发怒后气滞血瘀，运行不肠引起的胸闷 、气短 、心悸 、心悲欲哭 、多疑、 手臂涨麻等症状， 拍打极泉穴可以令人快速平静下来，不会那么容易急火攻心了，同时也可以将虚邪拒之门外了。（中年妇女更年期症状也可以得到舒缓）。
三.拍两髀窝--治疗男科与妇科病
髀有邪，其气留于两髀。拍两髀胖人能拍瘦，瘦人能拍胖。拍打两髀不仅能加速气血运行，驱除病邪，还能刺激两个对治疗妇科病非常有效的两穴，气冲--冲门，气冲在人体腹股沟处，大腿根内侧，具有缓解月经不调 、不孕 、痛经 、双脚冰凉的作用，而冲门在人体腹股沟外侧，有治疗经血多、 带下 、妇科炎症的功效，我们在拍打的时候不需要找穴位，就可以刺激到这两个穴位。拍打两髀不仅能健脾胃，还能治疗男科阳痿早泄和血脉不畅导致的血瘀痰湿。
四：拍两腘窝--治疗腰腿疼关节炎
肾有邪---留于两腘每天坚持拍打，不但能治疗腰背疼及坐骨神经痛 同时还可以起到补肾养肾的作用
每天坚持一套拍打下来 ，持之以恒，就会有意想不到的收获，本人教会了父母坚持早上当晨运做一套，现在腰腿脾胃都得到非常大的改善，一直想写出来给朋友们共享，也好让更多的人解除病痛，希望能帮到大家！
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