跑步是一项全民运动,可以锻炼身体,强身健体 。也是最简单的有氧运动,可以帮助你减肥 。有的人会慢慢觉得边跑边想上厕所,有的甚至会漏出来 。这种情况很尴尬,他们会很难受,很不舒服 。那么这是什么情况呢?
为什么跑步的时候要尿尿?跑步时腹部压力传递到膀胱,不断挤压膀胱,所以会导致膀胱压力增加,容易出现排尿 。这是正常情况 。如果此时尿液不受控制地流出,称为压力性尿失禁 。这与膀胱括约肌和女性盆底肌肉功能障碍有关 。也可能是尿路感染或尿道炎引起的 。建议去医院检查 。
跑步的时候想尿尿怎么办?可以去医院检查一下泌尿系统,比如尿路感染,尿道炎等 。,会引起类似撒尿的动作 。平时可以在床上做一些仰卧起坐,或者平躺时快速有规律的伸伸腿 。或者中脘、关元、足三里、三阴交等穴位 。还可以多做盆底肌肉训练,提高盆底肌肉的张力,从而改善膀胱功能 。每次做500次以内,每天2~3次 。
为什么跑步的时候总想上厕所?科学上把这种情况称为压力性尿失禁,这是一种常见的无意识尿失禁,因为运动时身体会受到强烈的冲击 。
身体在跑步时,脚部会受到反复的冲击,这些冲击会传递并作用于盆底肌肉,使其承受人的重量 。久而久之,盆底肌肉会过度疲劳,让跑者感到窒息 。
【为什么在跑步时总想上厕所 为什么一跑步就想小便】当我们在跑道上跑步时,人体的各个部位(比如消化道)都在高速运转 。运动时血液循环加快,肾脏过滤功能增加也会导致尿量过多,想上厕所 。
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