核心训练对我们的姿势保持非常重要 。今天,我们将教你一些训练动作,用弹力球训练我们的核心肌肉 。
方法:推拉健身球 。
双手弯曲,掌心向上,然后向上滑动,收紧腹部,吸气吐出;
文章插图
方法二:健身球的直臂臀桥
首先平躺在瑜伽垫上,小腿放在健身球上,双手收紧至小腹,手指用力按在地上,臀部抬起,保持身体稳定 。
【弹力球核心训练—训练1】
文章插图
推荐阅读
- 医保电子凭证亲情账户年度医疗费用怎么查询?
- 2023年2月北京延庆区公租房博园雅居项目房源详情
- 酒鬼酒哪款酒性价比高 酒鬼酒怎么样
- cpu常见类型 有哪些cpu
- 潍坊有哪些工艺品 山东潍坊特产
- 玉屏山在哪里
- 安吉县人口2021总人数口 安吉县是哪个省哪个市
- 为什么手机充不上电
- 宁波有哪些特产 宁波特产