锐客网

  1. 首页 > 睿知 > >

月经期间6类饮食不能吃 例假期间不能吃什么？

生活知识睿知

经期不能吃什么？(经期不能吃的6种饮食)
现在人们的生活条件越来越好，吃的东西也多种多样 。喜欢吃不是坏事，但是在一些特殊时期还是要注意他们的饮食习惯 。比如月经期间，很多女性朋友就是不注意饮食习惯，导致身体受伤 。接下来就来说说经期的一些饮食禁忌，希望能帮助女性朋友改善不健康的饮食，舒适安全的度过经期 。
经期有哪些饮食禁忌？1.避免吃生冷的水果 。
进入夏季后，天气越来越热，尤其是近几年的五六月份 。这个时候，冰镇西瓜就成了很多人解暑的首选 。但其实西瓜是寒性水果，女性平时不宜多吃 。如果是月经期间，就更要避免了 。这些寒性水果很可能会引起痛经，甚至导致经期月经紊乱 。
2.避免冷饮和食物 。
这和女性应该尽量少吃寒性水果是一个道理 。通常情况下，女性在性生活中，尤其是月经期间，应避免吃冷食或喝冷饮 。这些东西不仅会引起女性朋友痛经、月经不调，还会引起女性朋友体寒、着凉等其他不适症状 。
3.避免吃海鲜
海鲜对许多人来说是美味的，尤其是在沿海城市 。海鲜是人们餐桌上必不可少的食物 。平时可以少吃海鲜，但是经期尽量不要碰海鲜，因为海鲜也是寒性食物，尤其是螃蟹 。女性朋友如果抵抗力差，吃海鲜非常容易引起身体不适，对海鲜的敏感度比较高 。因此，女性朋友在经期最好不要吃海鲜 。
4.避免高盐饮食
女性在月经前后尽量不要吃含盐量过高的食物，因为这类食物会突然增加体内盐分和水分的储存，容易出现水肿和头痛 。
5、忌酸味食物
在月经期间，女性会感到疲劳，消化功能会减弱 。此时尽量不要吃酸性食物，如山楂、酸梅等，经期也尽量不要吃 。
【月经期间6类饮食不能吃 例假期间不能吃什么？】6.避免辛辣食物 。
有些人不辣不欢，但经期应尽量避免辛辣食物，因为辛辣食物容易引起盆腔血管收缩而引起月经减少或痛经 。
经期饮食月经期间饮食要清淡，以易消化、有营养为主 。可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物，多吃蔬菜水果，预防便秘 。其次，高纤维食物也是经期饮食的选择之一 。可以多吃五谷杂粮、糙米、燕麦等食物，可以减少疼痛的发生，有镇痛作用 。如果你的女性朋友月经量过多，可以多吃含铁丰富的蔬菜，比如菠菜 。
其实很多女性经期不适的症状都是因为吃了不该吃的东西 。如果这些不良习惯得不到改善，不仅会影响月经，还会影响日后的身体健康 。所以要注意经期的禁忌 。

    推荐阅读


    上一篇：蚂蚁短租不能用了吗 蚂蚁短租怎么样

    下一篇：和平精英怎么恢复实名认证 怎么恢复和平精英的申请列表