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夏季养胃方法有哪些

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【夏季养胃方法有哪些】夏季养胃方法有哪些？

胃病三分在治疗，七分靠调养 。现在正值暑热夏季，慢性胃炎尤其要注意饮食和生活调理 。
一、饮食宜清淡卫生，做到三餐定时定量 。应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，细嚼慢咽 。不要吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，以及大量的水果和长时间在冰箱里储存的食物 。更忌暴饮暴食，还要戒烟禁酒 。
二、注意局部保暖 。使用空调，温度控制在27℃左右为宜 。室内比室外低3℃-5℃为佳 。睡熟以后腹部要盖以薄被或毯子，并避免空调出风口直接对着身体 。
三、保持心情愉快，注意劳逸结合，防止过度疲劳 。夏日天气易使人焦虑不安、烦躁恼怒，容易出现食欲减退、腹胀疼痛、腹泻或便秘交替等症状；还会导致消化性溃疡、慢性胃炎加重或复发 。因此，要调控好自己的心态，清晨和傍晚要到户外进行适度运动 。

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