在家里让牙齿变白的8种简单方法在家怎么美白牙齿

如何在家美白牙齿(8种在家美白牙齿的简单方法) 。
很多人认为白牙是天生的。要么你有，要么你没有。幸运的是，事实并非如此。在你学会如何护理牙齿之前，学习特定的刷牙技巧可以帮助你让牙齿变得更亮更白。从生活的光明面来看，选择合适的产品，牙刷、牙膏甚至漱口水在刷牙的过程中也起着重要的作用。
8.选择合适的牙刷。
现代牙刷不仅可以帮你保持牙齿清洁，现在还可以选择专门的牙刷来清除牙菌斑，按摩牙龈，甚至美白牙齿。如果你的目标是让你的牙齿闪闪发光，选择一个带橡胶套的牙刷。这款牙刷是为了让你的牙齿更白而设计的，因为橡胶套可以很好地抛光你的牙齿。软毛牙刷也很适合用来抛光牙齿。它们可以更有效地清洁牙齿，因为柔软的头发可以抛光牙齿表面的污渍和污垢。
第七，选择合适的牙膏。
今天你可以在大多数商店找到美白牙膏。虽然很多人认为美白牙膏通常不含任何漂白剂，但美白牙膏通过研磨化学物质或颗粒的方式让你的牙齿变得更白。有些成分有助于抛光牙齿，而另一些成分通过去除附着在牙齿上的污渍来发挥的作用。根据大量的研究表格，美白牙膏中的研磨颗粒不会对牙齿造成伤害，它们对牙釉质的伤害并不比其他牙膏大。

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第六，注意你的漱口水。一些类型的漱口水含有可以去除表面污渍的成分，其中之一是过氧化氢，这是一种流行的漂白剂。如果你长时间使用这种漱口水，它可以帮助去除牙齿上的污渍。但是，在选择这个产品时，你需要格外小心。不是所有的漱口水都是无害的。例如，含有大量酒精的产品会让你口干舌燥。
令人惊讶的是，口腔干燥最常见的原因之一是口臭。此外，这种漱口水对儿童很危险，经常刺激和破坏口腔组织。最后，含有氯己烯的漱口水不能长期使用，因为这种物质会影响你的口味。
第五，正确刷牙。
在你准备好一切之后，你需要好好刷牙。你的牙刷应该与牙龈成45度角。用轻柔的力度来回刷牙，尽量集中在污渍处。不仅要在牙齿的外表面刷牙，还要在牙齿的内表面刷牙，以清洁门牙的内部。将牙刷垂直放置，上下刷牙。刷牙后记得清洁舌头。这样可以消除细菌，防止细菌堆积，从而达到消除口臭的目的。

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第四，记得换牙刷。
【在家里让牙齿变白的8种简单方法在家怎么美白牙齿】根据美国牙科协会的说法，你应该每两到四个月扔掉一次牙刷。只有这样你才能保持牙齿健康。破旧的牙刷对你的牙齿没有任何好处。使用它，你会觉得无法抛光牙齿或去除表面污渍。如果你想要一颗白牙，你就不会把细菌转移回你的嘴里。一旦你注意到牙刷的刷毛变硬了，即使使用不到两个月，也要扔掉。
第三，遵循饮食规律。
硬的食物可以让你的牙齿更白更干净。这里有一些产品可以帮助你实现你的目标。1.草莓，因为草莓富含苹果酸。
这些苹果酸有助于将碳水化合物转化为身体所需的能量。此外，它们还能有效溶解牙齿表面。
2.蔬菜，如西兰花，可以让你的牙齿更白。如果你生吃这些产品，咀嚼这些蔬菜并不容易。这就是为什么当你这样做的时候，你的嘴会分泌大量的唾液。
唾液会分解这些坚硬的蔬菜碎片。
3.坚果。当你咀嚼杏仁、核桃或葵花籽时，坚果表现出惊人的效果，因为它们具有耐磨的质地，可以去除牙齿珐琅质表面的污渍。因此，你可以保护你的牙齿不变色和变白。

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4.菠萝蛋白酶是菠萝中的一种酶，可以减轻炎症。这对牙齿的健康也有好处，因为它会破坏覆盖在牙釉质上的蛋白质。这样做，菠萝蛋白酶可以去除污渍和牙垢。污渍被破坏后，很容易被你的唾液洗掉。
5.酸奶、奶酪和奶制品会让你的口腔产生更多的唾液，从而分解油渍。此外，奶酪还有美白作用。得益于它的乳酸，这种酸就像苹果酸一样可以去除牙齿表面的污渍。
6.芹菜的含水量高得令人难以置信。芹菜可以洗去粘在牙齿之间的食物碎片，让牙龈更紧实。此外，芹菜具有坚硬的结构，可以保护牙齿。因此，当你咀嚼生芹菜时，它会去除你牙齿上的污渍。
7.洋葱，洋葱不仅对你的呼吸有好处，还含有特殊的含硫化合物，不会让你的牙齿上出现黑色的牙垢。为了从洋葱中获得这种好处，你需要碾碎生洋葱。

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第二，了解不同食物对牙齿的影响。
有些食物会使你的牙齿变脏或变黑。包括蓝莓、奶油、冰棍、番茄汁、酱油和胸醋。
一些饮料也会影响你的白牙。你的牙齿有细小的毛孔。当你喝这些饮料时，所有的深色液体都可能附着在你的牙齿上。这就是为什么，如果你习惯早上刷牙，然后马上喝一杯咖啡，你最好改掉这个习惯。但是如果你早上不喝咖啡，你就不能正常工作。你应该至少用一些牛奶稀释这种饮料，以防止严重的染色。
另一种可能使你牙齿变黑的饮料是红茶。有些人用茶代替咖啡来避免染色。他们可能不知道茶叶中的单宁比较丰富，和咖啡一样容易污染牙齿。如果一定要喝茶，选择白茶或绿茶，即使它们仍然会在你的牙齿上留下痕迹，但这些污渍不会像红茶后的那些一样黑。你应该避免喝其他饮料，以保持牙齿洁白。苏打水、红酒和深色果汁。如果你不能没有苏打水，试着买那些浅色的。即使它们不会污染你的牙齿，它们含有的酸和人造糖仍然会损害你的牙釉质。
如果你吸烟，考虑改变这个习惯。没有吸烟者有洁白的牙齿。即使你不吸烟，你的牙齿仍然会变成灰色或黄色。香烟不仅会导致牙齿变色，还会造成严重的牙齿损伤，如蛀牙、牙周病和牙周炎，甚至牙齿脱落。

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首先，每天保持牙齿健康。最后，如果每次照镜子都想看到一颗漂亮的白牙，就需要定期保养牙齿。起床后，或者早晚睡觉前，一定要清除晚上堆积的细菌和菌斑，因为它保护口腔内的唾液，防止睡眠时唾液变干。这就是为什么你需要在睡觉前把所有的食物都清理干净，每次觉得需要的时候记得刷牙。关于漂亮的白牙，你还知道其他建议吗？在下面的评论中告诉我们你的秘密。