痛经吃什么能缓解？女人痛经吃什么好 _生活知识

女性痛经该吃什么(痛经可以缓解什么？)
月经是女性非常虚弱的身体。还有痛经，更烦。痛经怎么办？可以吃什么食物缓解？过来看看。
痛经的常见原因:1.宫颈管狭窄，阻碍子宫内膜碎片和经血流出，引起疼痛。所谓不通就是痛苦。由于宫颈管狭窄导致的通道不畅引起的痛经在女孩中很常见。
2.子宫发育不良引起子宫缺血缺氧引起的痛经。
3.子宫位置异常，如后屈或前屈，影响月经血流，引起痛经。
4.遗传因素，如果母亲有痛经史，的女儿也可能有痛经。
5.内分泌因素和经期腹痛与孕酮分泌过多有关。

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痛经吃什么好？【痛经吃什么能缓解？女人痛经吃什么好】女生对于痛经要注意补充丰富的营养，其中香蕉、红枣、牛奶等营养食物对缓解痛经很有效。建议痛经的女性可以多吃这些食物，也要注意清淡饮食，避免辛辣食物。
如果女孩身体虚弱，气血不足，就应该吃一些补气补血的食物，如鸡、鸭、鱼、蛋等。生理期不宜剧烈运动，注意劳逸结合。如果痛经长期不能缓解，可以根据中医辨证进行适当治疗。
这些食物应该在月经期间和其他时间多吃，这对健康更好，尤其是在月经期间。
另外，女生痛经后要注意活血化瘀的治疗，冬季保暖，腰腹手脚保暖，服用一些暖宫中药和物理磁疗缓解重度宫寒。
月经调理食谱:1.黑鸡汤
食材:乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克，盐少许。
用法:乌骨鸡洗净去脏去杂，将当归、黄芪、茯苓放入鸡腹，用线缝好，放入砂锅中煮，去渣，加盐吃肉喝汤，服用2-3次。月经前，每天服用1剂，连服3~5次。
功效:健脾养心，益气养血；适用于气血不足引起的月经过少、月色淡、头晕、心悸、面色萎黄、小腹疼痛、舌红脉细等症状。
2.回家烧羊肉
食材:羊肉500克，当归生地15克，干姜10克，酱油少许，盐、糖、黄酒。
用法:羊肉洗净，切成块，放入砂锅中，然后加入当归、生地、干姜、酱油、盐、糖、黄酒、清水，烧至肉烂。
功效:温补虚损，益气补血；适用于气虚引起的月经过多、面色苍白、面色无华、精神萎靡、气短、舌淡、脉弱。

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月经期间不能吃的食物:1. 茶
女性月经后会流失大量的铁，所以要多摄入铁。但茶叶中含有30%以上的鞣酸，容易与肠道中的铁离子结合。产生沉淀，阻碍肠黏膜对铁离子的吸收。
2.葡萄酒
酒精饮料消耗体内的维生素B和矿物质。过量饮酒会破坏碳水化合物代谢，产生过量雌激素，导致月经提前，月经过多。
3.冷饮
月经寒的患者忌饮酒。