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糖尿病防治(糖尿病防治知识)
首先，什么是糖尿病
糖尿病(DM)是一种以胰岛素分泌(或作用)不足引起的血糖升高为特征的代谢性疾病 。糖尿病是一种慢性终身疾病，严重危害人类健康 。典型症状为“三多一少”，即多尿、多饮、多食、消瘦 。
二、糖尿病的诊断标准
糖尿病的诊断基于临床症状、空腹部、任何时间的血浆葡萄糖水平或口服葡萄糖耐量试验(OGTT)的空腹部和2小时血糖水平 。出现“三多一少”(多尿、多饮、多食、体重减轻)症状，且随时血糖水平≥11.1 mmol/L(200mg/dl)，即可确诊糖尿病 。同时，如果腹部血浆葡萄糖水平≧ 7.0mmol/L 空
III级和9级糖尿病高危人群
1.空腹部血糖异常(空腹部血糖在5.6 ~ 7 mmol/L之间)，或糖耐量降低(餐后2小时糖耐量在7.8 ~ 11.1 mmol/L之间)；
2.有糖尿病家族史的人，即父母、兄弟姐妹或其他亲属之一有糖尿病史 。这些人患糖尿病的概率比一般无家族史的人高2倍以上；
3.肥胖者，尤其是“肚子大腿细”的人，不仅容易患糖尿病，还经常并发高血压和血脂异常；
4、已患有高血压、血脂异常或早发冠心病；
5.过去，在怀孕期间血糖升高或生下巨大婴儿(体重超过4公斤)的妇女；
6.出生时体重低或婴儿期体重比普通儿童轻的人；
7.对于≧45岁且常年不参加体力劳动者，糖尿病发病率随年龄增长明显增加，60岁时达到高峰 。
8.吸烟、身体活动少、生活压力大、精神压力持续的人；
9.长期使用一些影响糖代谢的药物，如糖皮质激素、利尿剂等 。
四 。糖尿病患者的饮食禁忌
1.控制脂肪和蛋白质的摄入:糖尿病人需要控制饮食中脂肪和蛋白质的摄入 。比如小动物的内脏、蛋黄、肥肉、蟹黄等食物 。这些食物吃多了，会加重糖尿病人的代谢负担，容易导致高脂血症，导致患者动脉粥样硬化 。
2.控制含淀粉食物的摄入:糖尿病人也需要控制含淀粉食物的摄入 。因为淀粉会被我们的身体分解，然后转化成糖 。比如土豆、大米、红薯、玉米等 。这些食物都含有淀粉 。一旦吃多了，会导致糖尿病患者病情加重，所以也需要控制 。
3.不吃含糖食物:糖尿病人在饮食方面不能吃含糖食物 。如糖果、甜点、果汁、冰淇淋等 。因为糖尿病人的糖代谢已经紊乱，吃这些东西会让情况更严重，所以一定要控制 。
4.不要喝酒:糖尿病人不能喝酒 。因为酒中的酒精会导致糖尿病人的血糖波动 。If 空腹式饮酒会导致糖尿病患者出现严重的低血糖，醉酒后及时发现低血糖症状是非常危险的 。如果糖尿病患者正在服用一些降糖药，也会影响药物的疗效 。
第五，糖尿病患者的锻炼
糖尿病患者的运动必须在医务人员的指导下进行 。
1.原则:适度、规律、个性化 。
2.运动类型:根据患者的体质、年龄和运动习惯，建议他进行有氧运动，如散步、打太极拳、做广播体操、爬楼梯、骑自行车和游泳等 。，这样他全身的肌肉都能得到锻炼 。对于行动不便的老年患者，可以采用肢体按摩和拉伸 。
3.运动强度:运动强度要结合个人的身体状况和运动水平 。建议进行中等强度的运动训练 。目标心率为个人最大心率的50% ~ 75%，自觉运动强度分级为12 ~ 13级 。当糖尿病患者开始参加体育运动时，运动过程中出现一点疲劳或轻微疲劳，意味着中等强度的运动 。1型糖尿病应避免高强度、长时间的运动 。二型糖尿病患者也可以进行低强度、高频率、长持续时间的运动 。
第六，锻炼时间
1.以保持健康为目的的体育活动 。每天至少做30分钟中等强度的活动 。糖尿病患者从事中等强度运动时，运动持续时间一般在20分钟左右 。经过半个月到一个月的训练，如果没有不良反应，可以逐渐增加到40 ~ 60分钟 。健康的糖尿病患者可以间歇运动，即运动与休息时间的比例为1:1，如行走2分钟，休息2分钟，总运动时间为10 ~ 20分钟 。
2.哪些糖尿病患者不适合运动？
(1)糖尿病并发酮症和低血糖症(14 mmol/L)；
(2)糖尿病并发肾病、视网膜出血感染和糖尿病足；
(3)糖尿病患者有未控制或不稳定的高血压、心绞痛或心肌梗死史 。
耐心 。
七、糖尿病患者的自我护理应注意以下几个方面
1.掌握糖尿病治疗知识，树立战胜疾病的决心 。
2.学习尿糖定性实验，家里经常用试纸测血糖 。
3.掌握食疗的具体措施，按照规定的热量进食，饮食规律，避免偏食，饮食清淡，食谱多样化，多吃蔬菜 。
4.应用降糖药时要注意疗效和副作用 。
5.注意皮肤清洁，尤其是脚、口、阴部的清洁，防止感染，及时治疗炎症、痈肿、外伤 。
6.避免精神创伤和过度劳累 。
【糖尿病防治知识 糖尿病防治】7.当你感到疲倦、饥饿、心慌、出汗时，表面是低血糖 。可以口服糖水，及时就医 。

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