脆柿子一天吃几个合适


脆柿子这样的水果 , 一天吃几个比较合适呢?
【脆柿子一天吃几个合适】
建议不超过2个 。
《中国居民膳食指南》中建议每人每天摄入200-350克新鲜水果 , 且种类最好在两种以上 , 因此每天吃100-200克脆柿子再搭配其他水果就可以满足每天的水果摄入量了 , 这样的重量大约是1-2个量 , 如果是本身肠胃功能较差的人还应当减少食用 。

    推荐阅读