作为一个电脑族的我长期面对电脑，眼睛长时间紧盯屏幕，感到眼睛干涩疲劳，电脑族如何保护眼睛呢？
眨眼运动
眨眼可促进泪液分泌，缓解眼睛干涩等不适症状，多眨眼有利电脑族保护眼睛 。
放松状态下睁开眼，视线不要落在任何目标上，然后紧闭双眼，保持2-3秒后，突然睁开双眼，保持2-3秒，随即眼球向上、下、左、右转动 。
望远运动
望远运动能放松眼球，缓解视力疲劳 。电脑族每隔1小时应让眼睛休息15分钟 。
1、看绿色 。多看绿色对眼睛有益，可放松视觉神经，减轻眼疲劳 。
2、看移动物体 。看飞鸟、风筝等移动物体，使眼肌得到锻炼，促进眼部血液循环，能消除眼疲劳 。
喝护眼茶
电脑族常喝护眼茶有利保护眼睛 。菊花平肝明目；枸杞子明目、益肝肾；决明子清热明目、镇肝气、益筋骨；绿茶抗氧化性强，防辐射 。用菊花搭配枸杞子、或者菊花、枸杞子、决明子一起泡茶都有很好的护眼功效 。
调整屏幕亮度
电脑族使用电脑时，最好调整屏幕的亮度、对比度，以感到不刺眼为宜 。可以设置色彩柔和的护眼壁纸，以绿色或远景图为宜 。
调整桌椅
桌椅的摆放位置不对，阳光容易反射到电脑屏幕上形成镜面反射，从而刺激眼睛 。可以调整桌椅摆放的位置，保证适当的光线照射 。座椅的高度和距离也可进行调整，以使眼部舒适为宜 。
打乒乓球
【电脑族如何保护眼睛？】电脑族休闲时打乒乓球或羽毛球，对眼部有很好的保健作用 。当双眼紧盯穿梭变化的球时，可使睫状肌不断放松、收缩，促进了睫状肌的血液循环，也活动了眼外肌，加强了眼球组织的血液循环，提高了视力敏锐度，能有效消除眼疲劳 。
