冬天膝盖很冷，你注意了吗（）
冬季，膝关节是最容易受到寒风影响的部位，那么冬季膝盖冷怎么办呢？不要以为膝盖冷不是什么大问题，不及时缓解可能会导致膝关节疼痛、关节炎等病症。到底冬季膝盖冷怎么办？
【冬天膝盖很冷，你注意了吗（）】1、注意保暖
膝关节遇到寒冷，血管收缩，血液循环变差，往往使疼痛加重，故在天气寒冷时应注意保暖，必要时戴上护膝，防止膝关节受凉。白天可以加厚衣裤，局部可以带松紧适宜的护膝，如果护膝带的太紧，反而会阻碍局部的血液循环，加重病情。晚上可以用棉花和棉布做一截厚长裤筒，穿在膝关节处，裤筒不宜太紧，以舒适为度，两头用棉布带轻轻系紧，不松动就可以了。
2、膝冷时拨揉伏兔穴
伏兔穴属足阳明胃经，功擅祛风除湿、通经活络、散寒止痛。主治腰疼膝冷，下肢麻痹。膝盖冷痛时可以用大拇指拨揉伏兔穴，使局部酸胀感明显，有发热下行最佳。还可施以艾灸加强疗效。（伏兔穴在大腿外侧，髂前上棘与髌骨外缘的连线上，髌骨外上缘上6寸处。）
3、不接触冷水
风湿性关节炎患者要随时留意气象预报，在寒潮袭来或者天气变化的时侯加强防寒保暖，并尽可能不接触冷水。专家特别提醒一些爱美的女士，在寒凉的天气不要穿裙子，某些风湿性膝关节炎，其实也是一种冻出来的“裙装病”，当气温低于16℃，就要及时加衣，甚至要穿护膝套，保护膝关节了。
4、试试跪膝法吧 ！
这是个引血下行的绝妙方法。在一个不太软的床上或在地毯上，跪着行走，气血就会源源不断地流向膝盖，膝盖由于新鲜血液的供养，而使寒气可散，积液可消，肿痛可化。但有人膝盖有伤痛，那就先在较软的床上跪着不动，逐渐缓缓运动，很快就会适应的，那时膝盖也就不痛了。
每天跪10~20分钟即可。刚开始做，可能有点痛，但做几次就好了哈 。
5、热敷膝盖
热敷具有扩张血管、改善局部血液循环、促进局部代谢的作用，也可缓解肌肉痉挛、松弛神经、改善筋腱柔软度。热敷分为干热敷和湿热敷。干热敷是用热水袋热敷，敷于膝盖上，每次20—30分钟，每日1—3次。湿热敷是把毛巾或纱布浸在热水盆内，取出并拧至半干，敷于膝盖上，再盖个棉垫，防止热气流失，每5分钟更换一次，敷20—30分钟，每日可敷1—3次。
推荐阅读
- 冬天的温泉
- 冬天来了！
- 冬天的冷是会死人的
- 蟹爪兰开花了
- 跑步锻炼却伤了膝盖（10|跑步锻炼却伤了膝盖？10 个容易犯的错误，别再做了！）
- “在冬天分手是一种什么感觉”，这是10个北漂男女的回答
- 难忘的感冒汤
- 原来已经不是冬天了
- 每一个早起都是对冬天应有的尊重！
- 你也可以成为人生的赢家