维生素C是人体必需的元素 。市面上有很多针对它的补品，专门用来补充一些饮食不均衡的人 。那么，维生素C用什么好呢？维生素C吃什么效果好？
维生素C和吃什么有效，主要看你想达到什么效果 。以下是一些常见的维生素C组合:
维生素e
维生素C是人体抗氧化、促进新陈代谢所需的重要物质，而维生素E又称生育酚，也具有很强的抗氧化作用 。一起吃可以让抗氧化效果更强 。
维生素b
维生素B也是人体必不可少的一种，可以达到补充能量、激活大脑功能、缓解抑郁、焦虑、紧张、饱腹、护肤等多种功效 。如果和能促进新陈代谢的维生素C一起服用，效果会更好 。
钙
维生素C是参与骨胶原代谢的重要物质，是胶原合成所必需的 。有利于钙的吸收和钙在骨骼中的沉积，所以维生素C和钙一起服用能起到更好的作用 。
为什么维生素C不建议晚上服用？严格来说，临床上并没有不建议晚上服用的说法，所以维生素C可以在白天服用，也可以在晚上服用，大家可以根据自己的情况来安排时间 。
但需要注意的是，一个普通成年人每天主要补充50-100毫克的维生素C，最大剂量不能超过200克，过量的话可能会带来一系列的副作用，所以无论什么时候服用都要注意维生素C的剂量 。
维生素C避光吗？在保存过程中，由于维生素C是一种光敏物质，如果在保存过程中受到紫外线的照射，就非常容易被氧化，导致功效降低 。
但服用时不必避光，因为维生素C从瓶内取出到放入口中的过程很短，不会对药效产生很大影响 。
维生素C需要多长时间停止使用？根据情况 。
由于维生素C是人体必需的元素，如果只是小剂量服用，不会在体内蓄积 。可以长时间不停歇的服用 。
【维生素c要避光吗 维生素c和什么一起吃效果好】但如果用于疾病的治疗，剂量一般较大，症状缓解后可以停药或减少剂量 。所以维生素C吃多久要看具体情况 。
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