打个卡，《遇见未知的自己》打个卡，《遇见未知的自己》

#?遇见未知的自己，很棒的书。可以重新审视自己，区分小我与真我，觉察小我的运行模式，把潜意识提到意显识层面上，改变旧有运行机制，活出真我。

【打个卡，《遇见未知的自己》】 # 与身体联结的方法有很多，冥想，瑜伽，静坐，健走……呼吸也是很好的方法，书中说:呼吸得越慢越长过得越久。亦不失为养生的方法。
# “疗愈”是一个抽象的词。怎么让疗愈真正发生在我们身上呢？把压抑住的，冻结的情绪提上来，释放它。这是最近亲身体会到的疗愈。不过过程非常不好受，伴随着很深的恐惧和不安，但，当释放完老旧的冻住的或隐藏的情绪以后，整个人好像蜕了一层皮，这种感觉很新鲜，整个身心都觉得这是对的，而且会变得很有创造力。真奇妙。
#当然，要有足够多的勇气支撑起整个疗愈过程。支撑起新的陌生的自己。

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