晨练后可以睡回笼觉吗

【晨练后可以睡回笼觉吗】
很多人都有晨练的习惯,那晨练之后还能不能睡回笼觉呢?

不建议再睡 。
晨练完之后是不建议再继续睡觉的,因为身体在进行锻炼的时候新陈代谢已经加快,并且神经系统也兴奋起来,大脑细胞非常活力,运动后呼吸和心跳速度均加快,身体处在比较亢奋的状态,此时立马睡觉身体各项机能不能得到调整,从而会影响睡眠质量 。另外身体在锻炼的过程中会产生一定的乳酸代谢物,此时立马休息会影响乳酸代谢速度,醒来就容易出现肌肉酸胀的情况 。

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