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怎样做适合糖尿病患者喝的蔬菜酸奶？

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酸奶，大家都知道，是牛奶加入益生菌后发酵而成的 。因此含有较多的益生菌，发酵后更容易被人体吸收 。我家有高血糖的成员 。每次做酸奶，都是原汁原味 。做好之后，我会根据个人口味吃，加配料 。跟大家分享一下适合糖尿病患者的蔬菜酸奶，大家可以看看自己喜欢的 。
工具/材料
两袋鲜奶，一袋原味酸奶，适量嫩莴笋叶，适量生莴笋叶，适量盐
01
在家炒莴笋的时候，留了一点嫩莴笋叶 。我用清水洗了一些新鲜的莴苣叶，用盐水浸泡了一会儿，最后洗干净了 。因为莴笋叶要生吃，用盐水浸泡主要起到杀菌的作用 。
02
众所周知，酸奶必须有菌粉或原味酸奶发酵剂 。我在这里选择原味酸奶作为开胃菜 。
03
取适量新鲜莴笋叶，用清水洗净，用盐水浸泡一会，最后洗净切段备用 。
04
【怎样做适合糖尿病患者喝的蔬菜酸奶？】准备适量的盐 。我这里选的盐不是用来调味的 。注意用盐水洗菜杀菌 。用盐水清洗过的蔬菜生吃是安全的 。
05
准备两袋鲜奶备用，根据自己的喜好选择喜欢喝的牛奶品牌 。我在这里选择家人喜欢的纯牛奶 。
06
取出酸奶内胆，烧一锅热水，用热水烫一下内胆、盖子和勺子，然后将准备好的牛奶全部放入酸奶机的内胆中，再加入半袋原味酸奶，用勺子搅拌均匀 。
07
不需要添加其他内容 。盖上酸奶机，插上电源8-12小时即可 。因为是冬天，我通常做十个小时左右 。
08
如图，酸奶已经准备好了 。取出适量酸奶，取出准备好的莴笋叶和莴笋叶，直接加入酸奶中，用勺子搅拌均匀，然后食用 。没有添加原味，特别适合糖尿病患者，因为生菜叶子和生菜叶子都不能升高血糖 。想好看，可以撒两颗枸杞籽 。这样就做好了适合糖尿病人的蔬菜酸奶 。

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