秋天来了，天气慢慢转凉，各种流行病在人与人之间传播 。我们应该时刻警惕流感和诺如病毒等疾病 。
中医讲究阴阳 。秋季是人体阳气的储存期 。体内的殷琦会使人更容易被病菌感染，呼吸道、心脑血管疾病就会找上门来 。秋天补气养生不能掉链子 。多吃这些食物有助于养肝、护肺、强身健体 。
百合
提起百合，很多人都会想到它的观赏价值 。其实百合的药用价值也很高 。具有清热解毒、润肺止咳、宁心安神的功效，还有助于促进人体血液循环，提高白细胞的繁殖能力 。
秋季干燥引起的皮肤缺水、口干、咳嗽、多痰等症状，百合可以缓解 。百合鸡蛋汤是很好的补气润肺的补品，但风寒感冒患者要少量服用 。
白扁豆
白扁豆作为一种农作物，有“万物皆珍”的美誉 。白扁豆的皮、花、枝、叶均可入药，可有效缓解腹泻、水肿、湿气重等不适 。
秋季雨水较多，空潮湿，容易引起腰酸腿痛、身体虚弱、气虚气短等症状 。白扁豆正好有缓解湿气，健脾胃的作用 。煮粥时可加入白扁豆，长期食用有利于身体健康 。
口菇
与蘑菇和平菇相比，平菇似乎是一种不常见的蘑菇食品，但它具有非常高的营养价值，并在心血管疾病、糖尿病、结核病甚至癌症中发挥着有效和积极的作用 。
食用平菇有助于提高人体免疫力，从而预防秋季各种流行性疾病 。平菇中的钾也有助于稳定血压和安神 。
菱角
菱角含有丰富的蛋白质和维生素，有利于健脾胃、缓解皮肤病、减肥 。平时吃油多或者吃多了可以吃菱角，促进胃的消化功能，减轻胃的负担 。
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