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适合打豆浆的食材有哪些 豆浆有哪些

生活知识睿知

立秋后 ， 气候逐渐变凉 ， 但随之而来的是刺骨的秋燥 。如果人体内水分不足 ， 就会出现口干、咽痛等现象 。豆浆是一种大豆制品 ， 营养价值高 ， 富含植物雌激素 ， 营养丰富 ， 热量低 。现在几乎每个家庭都有破壁机和豆浆机 。想喝豆浆 ， 可以 。那么秋后适合喝哪种豆浆呢？我推荐8种不同口味的豆浆 ， 一天一杯 ， 为秋天补充满满的能量 ， 也有助于人体消化吸收营养 。我们来看看有哪些搭配 。
雪梨百合豆奶(百合雪梨大豆)
梨是秋天的时令水果 。梨脆甜 ， 非常爽口 ， 有润肺止咳、滋阴清热的功效 。特别适合这个季节 。百合性寒 ， 梨子性寒 ， 用黄豆熬制的豆浆 ， 口感细腻绵软 ， 清热润燥的效果很好 ， 适合热盛、咽痛等人群 。
【做法】:黄豆洗净后浸泡半小时左右 ， 梨去皮去核 ， 切成小块备用 ， 鲜百合用清水洗净 。将雪梨、鲜百合、泡过的黄豆洗净 ， 混合后放入杯中；如果是干百合 ， 请提前泡好 。加入适量纯净水 ， 选择豆浆模式 ， 等待提示音完成 。破壁机非常细腻厚实 ， 吃起来香甜可口！
芋头、枸杞、红豆豆浆(芋头、枸杞、红豆)
秋天是芋头上市的季节 。芋头富含多种营养成分 ， 比吃肉更滋补 。堪称秋季素食之宝 ， 其丰富的粘稠物质能增加食欲 。用红豆和芋头做豆浆 ， 有红豆的香气 ， 暖身暖胃 。
【做法】:将红豆洗净 ， 用清水浸泡一会儿 ， 去皮 ， 将芋头切成小块(削芋头时需要戴手套以免痒)；将红豆、芋头、枸杞和适量的糖倒入破壁机的搅拌杯中 ， 加入适量的水 ， 将搅拌杯放在主机上 ， 选择豆浆功能 ， 等待半小时左右 。香喷喷的芋头红豆浆做好了 ， 味道真的很好 。试试看！
银耳青豆浆(银耳、绿豆、薏米、莲子)
众所周知 ， 绿豆、莲子、薏米可以清热解暑 ， 解除烦恼 ， 止渴解渴 ， 而银耳富含天然植物胶及多种氨基酸和矿物质 ， 有“菌中之冠”的美誉 。对皮肤的角质层有很好的滋养作用 ， 有滋阴的功效 ， 深受女性朋友的喜爱 。莲子、薏米、绿豆、银耳做成的豆浆 ， 清热润燥 ， 适合干燥的秋季 。
【做法】:将银耳用水浸泡后 ， 切去黄根 ， 然后将银耳切丝备用；将银耳、薏米、莲子、绿豆等所有食材一起放入破壁机中；根据自己豆浆机的情况调整加水量即可 。水多了就稀了；少的话会厚一点 。只要按下豆浆键 ， 等20分钟就可以了 。将打好的银耳青豆浆撇去浮沫 ， 趁热根据个人口味加入适量白糖或冰糖 。
山药芡实豆浆(山药大豆芡实白扁豆)
芡实和白扁豆能很好的缓解消化不良 ， 具有健脾止泻的作用 ， 含有少量的淀粉 ， 以及人体所需的多种维生素 。山药还益气养阴 ， 偶尔吃点山药和芡实对身体有好处 。
【做法】:将所有食材放入水中浸泡一小时 。我买的山药是干的 ， 需要泡一下 。将上述配料倒入破壁机中 ， 加水 ， 按下豆浆按钮 。整个过程需要30多分钟 。如果喜欢甜的 ， 这个时候可以加入适量的白糖 。
核桃黑豆豆浆(核桃黑豆花生黑米)
黑豆富含人体必需的氨基酸和油酸 。以黑豆为主的豆浆营养更丰富 ， 而黑米一方面增加营养 ， 另一方面会增加豆浆的爽滑度 。花生和核桃还可以增加豆浆的口感和味道 ， 可以补充大脑和身体所需的营养 。
【做法】:黑豆、花生用清水浸泡20分钟；生核桃一定要去皮 ， 最好用微波炉烤2分钟再去皮；黑芝麻可以先炒 ， 会更香；将核桃、黑芝麻、黑豆、花生一起放入破壁机中 ， 倒入适量的水 ， 直接选择豆浆的功能 ， 按下开始键 。如果喜欢甜的 ， 可以根据口味加一些冰糖 。一杯深色的超香 。
红薯豆浆(红薯大豆小米燕麦)
红薯热量低 ， 通便 ， 是很多减肥者和便秘患者的最爱 。红薯和小米、燕麦一起吃 ， 可以起到蛋白质的互补作用 。有淡淡的甜味 ， 口感细腻 。是一流的减脂方法 。秋季早餐可以喝一碗 ， 养生养胃 。
【做法】:将燕麦、黄豆、小米用清水浸泡片刻 ， 红薯去皮洗净 ， 切成小块；将所有食材放入豆浆机 ， 按照机器上的水线加水 ， 盖上盖子 ， 启动五谷豆浆程序 。一锅细腻浓稠的红薯豆浆就做好了 。喜欢吃甜的 ， 吃的时候放点冰糖 ， 吃起来更香 。
五红豆浆(红枣、红豆、红皮、花生、枸杞、红糖)
说到补血 ， 很多人会想到五红食材 ， 花生、红豆、红枣、枸杞、红糖 。味道甘甜 ， 用来做豆浆 ， 爽滑甘甜 ， 所以很受大家的欢迎 ， 也是季节转换时补脾健胃的佳品 。
【做法】:花生、红豆很难熟 ， 需要提前泡好 。红枣去核 ， 切成小块备用；将红枣、红豆、枸杞、红花生、红糖倒入豆浆机中 。可以稍微增加或减少配料的重量 。调整到你喜欢的浓度和甜度 。当水量介于上限水位线和下限水位线之间时 ， 启动豆浆功能 ， 直到系统提示豆浆准备就绪 。早上喝的话 ， 一般破壁机/豆浆机都可以预约 。定好自己的时间 ， 早起后可以喝杯温热的豆浆 。
【适合打豆浆的食材有哪些 豆浆有哪些】山药豆浆(红豆山药红枣糯米)
秋天 ， 山药有很多好处 ， 但是年轻人不喜欢吃 。一般老人吃的多 ， 做粥 ， 煲汤 ， 蒸 。它也可以和其他谷物一起捣碎 ， 味道也一样好 。山药配糯米、红豆等 。可以组合起来做成豆浆 ， 可以养胃健脾 ， 最适合秋冬食用 。
【做法】:准备红豆 ， 用清水浸泡2小时 ， 或提前一晚浸泡 。将红枣去核；将山药去皮切段(去皮时要戴手套 ， 以免痒) ， 与红豆、红枣、少许糯米一起倒入破壁机中 ， 加热至上下水位之间 。选择豆浆功能 ， 大概需要25分钟 。

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