经常手脚冰凉是怎么回事？脚凉是怎么回事 _生活知识

【经常手脚冰凉是怎么回事？脚凉是怎么回事】手脚冰凉怎么了(手脚冰凉怎么了？)
很多女性朋友常年感到手脚冰凉，这是很多女性朋友都有的现象。无论是暴露在空空气中，还是放在口袋里，他们的手一整天都很冷。很多女生认为是因为自己瘦，但真正导致手脚冰凉的原因就是这四个原因。
是什么导致我们手脚冰凉？
1.气候因素。
有些人因为低温而手脚冰凉。如果因为这个原因手脚冰凉，要注意根据天气变化及时补充一些衣物，这样才能改善手脚冰凉的情况。另外，每天晚上睡觉前最好用热水泡脚，这样也有助于促进体内血液循环，缓解手脚冰凉的症状。
2.免疫问题。
如果免疫力差，很容易手脚冰凉。这时，我们应该通过适当的手段来提高身体的免疫力。必要时可考虑在医生指导下服用一些具有增强免疫力功能的保健品。
3.体育太少。
如果平时不喜欢运动，整天坐在家里很容易造成手脚冰凉，因为此时大部分血液循环不畅。所以平时一定要能坚持适当的运动，这对调理手脚冰凉也有很大的帮助。
4.体寒的原因。
因为女性的身体原因，在没有经期的时候，手脚会很冷，还会出现剧烈的背痛等症状。这是因为女性在正常假期会失血，导致免疫力下降。这时候可以喝红糖水、或者在腰上敷个热水袋，也可以缓解手脚冰凉的症状。

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如何缓解手脚冰凉？多做这三点！
1.饮食调理。
如果你想缓解手脚冰凉，你应该注意你的饮食。饮食不良会导致各种疾病，所以不要吃太多凉的食物，比如苦瓜。不要偏食，均衡饮食，如果太瘦，会导致血压低，糖分摄入正常。
2.泡脚。
经常泡脚是缓解手脚冰凉最有效的方法。最好用高一点的水桶，尽量伸到小腿。用40℃的水浸泡20分钟左右，或者加一点艾草。浸泡10分钟左右，全身都会有热的感觉。这个时候可以搓搓脚，这样效果更好。
3.锻炼身体。
通常，我们应该做更多的运动，比如慢跑和跳绳。主要目的是使全身活跃，促进血液循环，微微出汗。但是要注意不要急于求成，不要在短时间内做大量的运动，否则会适得其反，危害身体健康。