骑车和跑步哪个消耗热量比较多


【骑车和跑步哪个消耗热量比较多】最近准备减肥,那跑步和骑车相比哪个更消耗热量呢?

跑步 。
在同等强度的运动下,跑步所消耗的热量要高于骑车,中速骑行一小时所消耗的热量大约为90大卡左右,而慢跑一小时消耗的热量值月140大卡,所以相比之下跑步消耗脂肪的速度更快,减肥效果会更好 。另外跑步和骑车相比,还有一个优势就是减肥效果能随着身体水平的提高而提高,这样既能减肥,同时能让身体更加健康 。

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