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推拿到底可以治失眠吗

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对于大部分上班族们来说，每天上班非常的累，上了一天班，想回家好好休息一下，可是躺在床上却总是感觉到睡不着，夜晚出现失眠的几率越来越
对于大多数上班族来说，每天上班都很累 。工作一天后，他们想回家好好休息，但当他们躺在床上时，他们总是觉得睡不着 。晚上失眠的概率越来越高 。如果经常下去，会形成精神萎缩、食欲不振，甚至引起抑郁失眠等 。然后小编会给大家介绍按摩是否可以治疗失眠，并了解方法和效果 。
【推拿到底可以治失眠吗】失眠的最佳治疗方法
1.腹部穴位按摩法:加强肌肉胃肠蠕动 。
原理自然:腹部按摩的保健原理是调整人体的阴杨琪和血，改善脏腑功能 。腹部按摩可以强健肠胃和腹肌，促进血液和淋巴的循环，加强肠胃蠕动，增加消化液，消除淤塞，使人体健康长寿，从而达到保健的目的 。
腹部按摩方法:在平板床上，先将右手手掌贴在肚脐上，然后将左手手掌叠放在右手背上顺时针按摩120次左右，然后逐渐达到整个腹部，再逐渐缩小按摩范围，回到肚脐 。
重复此按摩三次，然后交换左右双手的位置，用左掌贴住肚脐，右手按在左掌背上，按前面的方法逆时针按摩120次 。按摩时，还可以用左手和右手的圆形按摩来增强按摩的力度 。需要注意的是，腹部按摩不宜在“饱”或“饿”的时候进行，但也要小便空并有腹部意识，这样才能达到良好的保健和长寿 。
2、十指梳头皮法:补肾填发护发健脑
十指挠头皮:补肾、护发、健脑 。
原理全是自然的:肾主骨髓，通于脑，“其光彩在发” 。肝含血，“毛即血” 。因为“头为万阳之会”，支配着一切精神和情感活动，所以有一句话叫“发为脑之花” 。
头发乌黑，润泽柔韧，都说明气血充足，肾气满满，脑旺气盛，气足 。我国的卫生学家历来都把梳头、护发、健脑作为健康长寿的重要措施之一 。实践证明，梳头具有疏通气血、祛风明目、强发安眠的作用 。
十指梳法:所用梳子应为红木等木质或牛角等天然材料，梳齿应光滑 。一般早晚梳头5分钟，其余闲暇时间也可以 。饭后不要梳头，以免影响脾胃的消化功能 。
3、揉耳廓法:打开肾脏远离失眠 。
原理自然:人体耳廓正面有300多个穴位，背面有50多个穴位 。这些穴位与人体的各个部位有关 。如果你经常用手掌或手指摩擦耳廓，可以得到很好的保健效果 。
揉耳廓法:开肾窍远离失眠 。
按摩:闲暇时随时按摩耳廓 。有条件的话，最好早晚揉一次或多次，每次5-10分钟左右，以发热为度 。“耳为肾之钥”，肾开于耳，耳为阳经六经所聚 。早晚每天揉耳廓60次，使耳朵有灼热感 。该方法具有预防和治疗耳聋、耳鸣、耳源性疾病和失眠的作用 。
4、上肢按摩:和血气以驱郁 。
原理自然:上肢是“手三阴三阳之脉”的主动脉，是连接脏腑肢体和外络的重要部位 。此法具有疏通上肢经络、调节气血的作用，对焦虑、抑郁、心烦、上肢疼痛有很好的效果 。
上肢按摩:每天早晚按摩60次，即从腋窝上内侧(集泉穴)至手腕内侧(内关穴)；从手腕外侧(外关穴)到肩部(肩井穴) 。
关于按摩是否可以治疗失眠，其实我们可以通过自己的按摩和锻炼来很好的调节 。按摩可以促进血液循环，起到安神养心的效果 。同时，按摩之所以效果好，是因为中医的传统手段虽然见效慢，但效果很好 。

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