泡沫轴又叫瑜伽柱 ， 重量轻 ， 但是富有缓冲弹性 ， 可以帮助完成各项平衡动作 ， 那使用泡沫轴有什么要注意的？
1、新手使用一开始不要用太硬、表面有较多凸起的泡沫轴 ， 最好从软到硬循序渐进使用 。
2、使用泡沫轴产生了淤青 ， 建议等淤青消退了再继续使用 ， 因为当在一个点上滚压太长时间时 ， 就会触及神经或损坏软组织 ， 然后导致瘀青 。
3、可在疼痛敏感处持续按压20秒左右 ， 但不能过量滚压 ， 越痛越有效果是不正确的 ， 过度疼痛只会引发肌肉保护性收缩 ， 从而降低效果 。
【使用泡沫轴有什么要注意的】4、记得从多个角度来进行按摩放松 ， 如果了解人体结构的话可以按照肌纤维的走向来进行滚压 。
推荐阅读
- ev录屏怎么录ppt课件 EV录屏录PPT课件的操作方法
- revit导入revit模型 Revit导出内建模型构件的详细方法
- 喝酒不能超过多少
- 花蛤不开口是死的吗
- Revit修改墙连接方式的操作方法
- 绞股蓝什么时候喝最好
- 黑头会不会越清理越多
- win10的movie maker在哪里 WIN10系统添加movie maker的操作方法
- 怎么辨别猪血的真假