孕期保健注意事项有哪些？孕妇保健知识 _生活知识

孕妇健康知识(孕期保健有哪些注意事项？)
为了保证母亲能够精力充沛地面对分娩，母亲和婴儿的健康，提高人口的出生质量，怀孕的母亲在怀孕期间需要充足的营养、均衡的饮食和科学的调理。
以下是怀孕期间的一些注意事项:
1.预防流产:妊娠晚期应避免洗澡和性交，以免早产或感染。怀孕前三个月也要避免性交，防止流产。
2.谨慎用药，避免吸烟和饮酒:怀孕期间谨慎用药，尤其是怀孕前12周。近年来，关于以下药物对孕妇和婴儿的不良反应报道较多，如:、非、那西汀、苯妥英钠、连续使用咖啡因、阿司匹林、复方水杨酸和、对乙酰氨基酚和四环素等，应引起重视。
【孕期保健注意事项有哪些？孕妇保健知识】3.注意营养:孕晚期适当加盐，适当增加含钙、铁的食物。
4.注意休息:可以参加日常活动，但要避免过度疲劳和重体力劳动，适当注意休息。
5.补钙:腿部抽筋可能是由于缺钙和维生素B引起的，可以服用乳酸钙、葡萄糖酸钙、维生素B、D、E 。
6.预防乳头皲裂:怀孕最后两个月，每天用肥皂水和温水擦洗乳头，然后涂上一层油脂，防止母乳喂养时乳头皲裂。如果乳头内陷，可以轻轻提起，向外捏几下，使其突出，方便以后母乳喂养。
孕期营养:
1.全谷物(占能量的60%)、茶油、橄榄油+核桃+DHA(占能量的25%) 。
2.蛋白粉或酸奶或奶粉或牛奶(如果不适合乳糖酶)+鸡蛋+肉(最好是鱼虾)+豆腐(占能量的15%) 。
3.吃各种水果和蔬菜。服用叶酸和多种维生素(中国制造:Martner或Everett 。进口:营养均衡) 。
4.钙片(服用螺旋藻排毒)孕妇容易钙、铁、锌、碘缺乏。
5.HB≤110g/L补铁(预防碘缺乏:每周服用海带一次) 。
6.有益菌和红薯、玉米、燕麦和蘑菇。

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产前教育:
1.孕妇的心态和行为模式——影响宝宝的行为模式和性格。"行为形成习惯，习惯形成性格，性格决定命运."
2.孕妇的思想和爱——与胎儿的沟通和互动(母胎一体) 。
3.孕妇听音乐，给宝宝讲故事，说英语或者听英语。
4.孕妇触摸腹部(刺激婴儿大脑发育) 。
5.孕妇运动(孕期瑜伽、孕期舞蹈、按摩球练习) 。
孕期如何护理:
1.睡眠和休息:孕妇应比平时多睡1小时左右，最少8小时。鼓励小睡1-2小时。卧床休息，减轻下肢水肿。
2.体育锻炼和旅行:散步、游泳和骑自行车。运动量应以不感到疲劳为基础。应该避免长途飞行。
3.工作:孕妇应该避免的工作有:
(1)重体力劳动，如搬运重物、经常弯腰或上下楼梯；
(2)接触具有胚胎毒性或致畸作用的化学品和辐射；
(3)剧烈振动或冲击可能影响腹部工作；
(4)无法休息或中途高度紧张的流水线作业；
(5)长时间站立或在寒冷高温下工作。
4.服装:要宽松易穿易脱，质地柔软，鞋跟高度2厘米左右。
5.洗澡:勤洗澡，淋浴为宜。
6.性生活:正常妊娠对性生活无禁忌，但在妊娠早期应克制或避免，妊娠最后6周应避免。

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7.预防性免疫接种:
(1)活病毒疫苗:麻疹、腮腺炎、水痘、带状疱疹。孕期禁忌；
(2)灭活病毒疫苗:流感疫苗，孕妇需要时可在妊娠中晚期注射。狂犬病疫苗、甲肝疫苗、乙肝疫苗的适应症与非孕期相同。
(3)灭活疫苗:脑膜炎双球菌、肺炎球菌按非孕期规定进行；
(4)被动免疫:分娩前3个月注射乙肝高滴度免疫球蛋白。
因此，孕期保健非常重要。保持营养均衡充足、健康发育和母婴安全是孕期保健的核心。以此为契机，从现在开始做好孕期保健工作，是每个孕妇的义务和责任。