板栗是生活中常见的一种食物 ， 很多人日常喜欢吃板栗 ， 我平时也很喜欢吃板栗 ， 食物吃了都会有一些好处和坏处 ， 那么 ， 板栗吃了有什么好处和坏处呢？
【板栗吃了有什么好处和坏处】1、好处
板栗味道香甜可口 ， 在板栗果仁中含有丰富的淀粉、多种维生素、矿物质、膳食纤维、胡萝卜素等营养成分 ， 适量的食用一些板栗可以起到补充营养的作用 ， 女性食用还能有效的没有养颜 ， 一般人群适量食用板栗可以起到促进代谢、提高身体免疫力的功效 ， 对身体健康很有益处 。
2、坏处
适量食用板栗并没有什么坏处 ， 但过量食用板栗有胀气的风险 ， 不利于身体健康 ， 尤其是本身肠胃就不是很好的人群 ， 更是需要慎食板栗 ， 以免加重肠胃不适的情况 ， 不利于健康 。
