晚上吃紫薯会胖吗


【晚上吃紫薯会胖吗】最近晚上都没有吃饭 , 晚上只吃一个紫薯 , 今天去称体重的时候发现自己胖了5斤 , 这是吃紫薯的原因吗?

紫薯中的蛋白质 , 硒 , 铁等物质都是人体所必需的营养物质 , 但热量却很低 , 只有大米的三分之一 , 而且没有任何脂肪元素 , 紫薯中的物质还能阻止糖分转化成脂肪 , 因此晚上适量的吃紫薯不会发胖 , 只要吃法正确 , 直接蒸熟或烤熟吃 , 不要油炸 , 也不要增加人工黄油 , 就不会破坏其中的营养 , 还能对身体起到保健作用 。

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