晚上经常睡不着，睡眠质量也不好，听说晚上吃香蕉可以助眠，我每天晚上也试着吃了一段时间，结果发现自己好像发胖了 。
【晚上吃香蕉会发胖吗】
很多人误认为香蕉热量高，晚上吃香蕉会胖，其实不然，一百克左右的香蕉中的卡路里只有87卡左右，和一碗白米饭相比，只有一半以下的卡路里，加上香蕉含钠量低，又不含胆固醇，而且香蕉很易被人体消化吸收，补给了身体均衡的营养，也不会使人发胖;香蕉中的食物纤维含量丰富，还能起到通便排毒的作用 。
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