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这4个不良的饮食习惯 不良饮食习惯

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不良饮食习惯(这4个不良饮食习惯)
除了人体是一个大系统，体内还有很多小系统 。例如，胃肠系统是一个非常重要的消化和吸收系统 。肠胃功能正常时，可以消化食物 。喂入人体的食物经过消化后，可以被身体吸收，可以起到补充营养和能量的作用 。
当然，这只是肠胃功能正常的前提 。当肠胃功能出现问题时，会影响人的身体对能量和营养的吸收 。营养不良是小事，肠胃或身体的其他疾病才是大事 。因此，保持肠胃健康尤为重要 。
但是在平时的生活中，有些人没有正确的饮食和生活方式，导致肠胃负担越来越重的疾病出现 。尤其是工作太忙的年轻人，往往会有一些伤胃的坏习惯，尤其是以下四个习惯，一定要及时戒除，防止胃部不适 。
这四种不良饮食习惯，任其发展，或诱发肠胃疾病，值得重视！1.过度节食
尤其是女性，平时非常注重减肥，减肥的人越来越多 。但是，大部分减肥的人都会通过节食减肥 。
减肥的效果是通过长期不吃夜宵来达到的，但这并不是一种科学的减肥方式，减肥的人也没有考虑到自身的健康问题 。
当一个人平时长时间不吃晚饭，那么通过这种过度节食的习惯，胃的胃黏膜就会受到很大的影响 。由于胃一直处于空收腹状态，也会影响身体营养供给不足，导致人体免疫力迅速下降，疾病发生的概率不断增加 。
2.不按时吃饭
想要适当保养肠胃，不仅要节食，还要按时吃饭 。
当你养成了按时吃饭的习惯，你就会让你的身体定时补充食物，因为你的胃的舒适感是很强的 。如果长期不按时吃饭，每天饮食不规律，就会导致肠胃功能紊乱，肠胃免疫力下降，给身体健康埋下隐患 。
建议大家每天吃饭的时候都要定一个时间点 。早上吃饭的时间约为6:00~8:00，中午约为11:00~13:00，晚上约为18:00~20:00 。
还要记住，在吃的过程中，一定要注意细嚼慢咽，不要狼吞虎咽，以防肠胃不适 。
3.定期饮酒 。
现在，喜欢喝酒的人已经很普遍了 。这主要是因为他们平时压力大，或者喜欢和朋友聚会，吃饭的时候会喝点酒放松一下 。
不过可以喝酒，但是建议要戒酒 。不要长期或大量饮酒，这会对胃、肝脏等体内其他器官造成不同程度的损害 。长此以往，必然会发生一系列的疾病，尤其是肠胃，会造成胃黏膜损伤 。
4.味道太重了 。
不得不说，平时吃饭的时候，还是有很多人喜欢重口味饮食的 。尤其是现在的食物非常多样化，有些人已经爱上了高盐、麻辣、高油的食物 。这些食物通常味道更好，但当你喜欢它们时，你就没有胃口吃清淡的食物了 。
但是长期吃重口味的食物确实会影响肠胃的健康 。这些食物不仅有很大的刺激性，还会导致人体内各项指标的失衡 。长此以往，消化不良、胃痛、腹胀的情况会非常普遍 。
所以平时要尽量保持饮食清淡，对身体大有好处 。
结论:
肠胃不好以后会影响人体健康，还会导致寿命缩短，对长寿没什么用 。所以要注意肠胃的保养 。
【这4个不良的饮食习惯 不良饮食习惯】

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