足三里是人体的重要穴位，特别是对于30岁以后的中老年人 。经常按摩足三里有很多好处 。足三里是强身健体的一大穴位 。中医认为，按摩足三里具有调节机体免疫力、调理脾胃、补中年益气、疏通经络、祛风除湿的作用 。足三里穴位于小腿外侧，膝盖以下 。
经常按足三里有什么好处？
第一，经常按摩足三里可以健脾胃 。对于人体脾胃功能相关的疾病，可以按摩足三里进行调养，如胃炎、肠梗阻、肠炎、胃肠功能紊乱等 。，这些都可以通过按摩足三里来调养 。
其次，按摩足三里可以活血通络，祛风除湿，对于肥胖和高体脂比引起的脂肪肝，可以用于辅助治疗，帮助减肥 。
再次，足三里可以延缓衰老，强身健体，提高人体免疫力 。
需要注意的事项
第一，避穴不准 。
按摩足三里，一定要找对穴位 。足三里位于小腿前外侧 。用手掌按压膝盖骨顶端，手指向下，中指顶端向外指一指为足三里 。按压时会有轻微的酸痛和麻木，按压穴位时会感觉到有小的凹陷 。
第二，避免用力过猛
按摩足三里应该感觉到微微酸痛，最好的力度可以接受 。用力过猛容易导致局部充血，不仅没有效果，还会损伤身体 。
第三，避免按摩时间过长 。
按摩足三里的时间不宜过长 。一般建议一个穴位最多按摩五到十分钟，每天按摩一到两个字 。按摩足三里太久容易导致局部肌肉和皮肤损伤，时间太久容易出现局部疼痛和充血 。
第四，避免穴位损伤 。
如果足三里穴附近有伤，建议不要按摩，以免牵扯到伤口，加重伤势 。
【按足三里在哪里 穴位在哪里】
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