做俯卧撑对背有什么好处吗?
俯卧撑对背部有两个好处 。
【俯卧撑对背有什么好处】1.锻炼背部肌肉 。俯卧撑是一个复合动作,需要身体各个部位的肌肉参与,在做俯卧撑时,除了主要的胸肌和肱三头肌发力,还会刺激到一定的背部肌肉比如背阔肌外延 。
2.俯卧撑动作是要求身体从头到脚呈一条直线,腰背部要求挺直,经过长期的训练,可以帮助培养正确的身体姿态,改正不良坐姿和站姿,帮助挺直腰背 。
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