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贝贝小南瓜直接蒸还是要切了蒸 煮南瓜要多久

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我在超市买了一个可爱的贝贝南瓜 。我打算把它当主食蒸着吃 ， 但通常蒸南瓜都是切开蒸的 。不知道这么小的北碚南瓜能不能整体蒸？
南瓜是蒸的还是切的？整个蒸或切 。
北碚南瓜和你平时吃的大南瓜不一样 ， 个头小 ， 适合整体蒸 。况且把整个北碚南瓜放在锅里蒸 ， 有利于营养成分和糖分的保留 ， 这样蒸出来的南瓜口感会更好 ， 只是时间会长一点 。时间充裕的话 ， 北碚南瓜全蒸最好 。如果有急事 ， 建议高压锅蒸或者切块 。
你想看看蒸南瓜的种子吗？去掉种子 。
如果北碚南瓜的籽是蒸的 ， 味道不好 ， 一般不吃 。通常整个北碚南瓜蒸的时候 ， 会等到熟了 ， 再吃外面的果肉部分 ， 再把里面的籽挖出来 。如果是切块蒸 ， 就要提前去籽 ， 以免影响口感 。
南瓜全蒸怎么做？1.将整个北碚南瓜洗净 ， 切开去瓤 。
2.放入蒸锅 ， 一般蒸25-35分钟出锅 。除了瓜 ， 其他部分都可以直接吃 ， 包括瓜皮 。
3.如果家里有微波炉 ， 就更方便了 。把它放入微波炉中 ， 用大火加热 ， 转9-15分钟左右就可以熟了 。
4.如果是制作食谱 ， 建议加入大米、薏米、红豆、绿豆、莲子、百合等材料一起蒸熟食用 。营养口味更加丰富全面 。请参考以下步骤:
1.北碚南瓜去皮洗净 ， 用刀切成四分之一 。
2.用勺子清理南瓜里面的种子 。用蒸锅将南瓜和甜瓜盖上 ， 蒸二十分钟左右 。
3.薏苡仁、莲子提前浸泡1-2小时 ， 清洗干净 。
4.将大米、薏米、红豆、绿豆、莲子、百合放入高压锅中 ， 洗两遍 ， 然后加入适量的水 ， 大火烧开后转小火煮20分钟左右 。
5.将煮好的杂粮粥放入蒸熟的南瓜中 。
贝贝减肥还是增重？适量饮食有助于减肥 。
【贝贝小南瓜直接蒸还是要切了蒸 煮南瓜要多久】南瓜贝贝本身并没有明显的减肥或增肥效果 ， 但是减肥其实是在制造一个热量缺口 ， 让身体消耗的热量超过需要 ， 可以减肥 ， 而增肥反过来就是增加热量的摄入 ， 让热量的摄入超过需要 ， 从而长胖 。但贝贝南瓜每100g热量为91大卡 ， 糖分为15.1g ， 吃多了会导致肥胖 。然而 ， 如果你控制食物的量 ， 它的膳食纤维

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