【人体内有三大供能系统它们分别是】简要回答
人体运动时的三大能量供应系统是:磷酸盐系统、乳酸能量系统和有氧氧化系统 。
大家都知道人类经过几万年的进化已经变得非常强大，无论是体内还是体外都有强大的系统来保护我们的健康 。那么，三大著名的能源供应系统是什么？
详细内容
磷酸盐源系统 。还有ATP和CP 。ATP的最大输出功率可以持续2秒左右 。CP的最大功率输出可维持ATP的3-5倍左右 。
02
乳酸能量系统 。乳酸盐能量系统是指糖原或葡萄糖在细胞质中无氧分解为乳酸，然后合成ATP的能量系统 。最大供能率或输出功率为29.3j·kg-1·s-1，供能持续时间约33s 。
03
有氧氧化系统 。有氧氧化系统是指糖、脂肪和蛋白质在细胞内完全氧化成水和二氧化碳，然后合成ATP的能量系统 。
04
无氧运动最大的特点就是运动时氧气的摄入量很低 。由于速度和爆发力过大，人体内的糖分无法被氧气分解，所以不得不依靠“无氧供能” 。这种运动会在体内产生过多的乳酸，导致肌肉疲劳不可持续 。运动后会引起肌肉酸痛，呼吸急促 。实际上，糖酵解过程中会产生大量的丙酮酸、乳酸等中间代谢产物，呼吸无法消除 。
05
人体预存的ATP能量只能维持2秒左右的极限强度运动，然后由CP合成ATP，可以维持6秒左右，总计8秒左右 。也就是说，全速跑不到100米，就会筋疲力尽 。跑200米时，接下来的100米必须在无氧条件下由血糖快速合成，以新的热物质ATP提供能量，其副产物是乳酸 。
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