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运动完出汗是在燃脂么

睿知生活知识

简要回答
不要 。运动时出汗是体内消耗的水分 。只有当体内的水分被烧干，脂肪燃烧才会开始 。
随着年龄的增长，我们的体重不断增加，所以适当的改善和锻炼是非常必要的 。那么，当我们运动后出汗时，我们是在燃烧脂肪吗？
【运动完出汗是在燃脂么】详细内容
人是动物，应该锻炼 。但是，具体问题必须分析 。有些人不能运动或做剧烈运动，比如刚做完大手术，心脑血管疾病严重，刚工作一天，身体不好，营养不良等等 。
02
中国重要的哲学思想“中庸”意味着中庸和放松 。对于普通人来说，运动太少或太多都是有害的 。
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有人听专家说:“你每天必须走一万步 。”结果三个月后住院，过度运动导致膝盖积水 。2012年11月，广州举行马拉松比赛，导致两名年轻人因剧烈运动死亡 。太多的人因为过度运动而生病和死亡 。
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每个人的体质都不一样，所以一定要根据自己当时的体质来决定运动量 。运动宝宝是个性化、科学化的，也就是个性化的科学运动 。严格来说，运动和饮食一样，是一门个性化的科学 。
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北京心身医学研究所所长、中国营养专家张金波说:“个体化的科学运动要用科学的营养技术来检查，体内营养食物的缺乏或过剩将决定每个人的运动量 。营养过剩意味着缺乏运动，而缺乏营养意味着从不剧烈运动或长期运动 。过度运动对身体素质差的人危害很大，还会头晕、摔倒甚至猝死 。” 。

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