打算从明天开始一个月内每天跑步五公里，不知道这样一个月后会有什么变化吗？
对于不同体质的人来说，一个月内每天跑步5公里产生的效果是不同的，但是一般都可以有以下几点变化：
1、身体素质会得到提升：因为跑步是一项很好的有氧运动，每天进行锻炼的话可以帮助身体机能更好地运转，提高身体素质 。
2、身形得到塑造：因为跑步是一项全身性的运动，每天跑步5公里，腿部的肌肉会变得紧实匀称，可以起到一个很好的塑形效果 。
【每天跑步5公里一个月会有什么变化】3、气色得到改善：跑步可以使血液循环加速，从而让面部变得红润有光泽 。
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