做卧推时胸肌都没什么感觉 ， 这是为什么啊？
【做卧推胸肌没感觉是为什么】错误借力
卧推是一个复合动作 ， 训练时会有很多肌肉群和关节参与 ， 如果动作没有做对 ， 很容易向其他部位借力 ， 造成胸肌发力过小 ， 因此感觉不到胸肌发力 。
三头肌和三角肌太弱
卧推是主要是胸肌、三头肌和三角肌共同发力将重物推起的 。如果三头肌和三角肌力量太弱 ， 那么在做卧推时 ， 胸肌还没能够得到充足的刺激 ， 三头肌和三角肌就已经疲劳酸痛无法继续训练 ， 这样导致了训练者感觉不到胸肌发力 。其实此时胸肌参与了发力 ， 但其感觉却被三头肌和三角肌的酸痛感所掩盖了 。
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