请教宝妈们含锌高的食物有那些


请教宝妈们,含锌高的食物有那些?蛋白质高的又有哪些?

【请教宝妈们含锌高的食物有那些】含锌丰富的食物如肉类中的猪肝、猪肾、瘦肉等;海产品中的鱼、紫菜、牡蛎、蛤蜊等;豆类食品中的黄豆、绿豆、蚕豆等;硬壳果类的是花生、核桃、栗子等

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