低血压吃什么水果好血压低的人吃什么好 _生活知识

低血压合适吃的水果包含樱桃、苹果、猕猴桃和橘子。血压低的人建议大家多吃一些健脾肾的食物、补血食物和刺激食欲的食物。胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食品，适量常吃，有利于进步血胆固醇浓度，增长动脉紧张度，使血压上升。
信任大家都听说过高血压这种疾病，它是临床上特殊常见的一种现象。但是，人体也很容易会涌现低血压的情形，这也是一种身材不正常的现象。一般来说，经常涌现头痛和觉得疲劳以及晕厥的人很有可能都患上了低血压。那么到底血压低吃什么水果最好呢？下面我们就一起来看看吧。
一、低血压吃什么水果好？
1、樱桃：含铁量较高，比苹果高20-30倍，铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料，在人体免疫、蛋白质合成、能量代谢等进程中，施展侧重要作用。同时也与大脑及神经功效、衰老进程亲密相干。
2、苹果：苹果中含有较多的钾，能与人体多余的钠盐联合，使之排出体外。当人体摄入钠盐过多时，吃些苹果，有利于平衡体内电解质。苹果中含有的磷和铁等元素，易被肠壁接收，有补脑养血、宁神安息作用。苹果的香气是治疗抑郁和压制感的良药。专家们经过多次实验发明，在诸多气息中，苹果的香气对人的心理影响最大，它具有显著的清除心理压制感的作用。

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3、猕猴桃：猕猴桃中含有的维生素C是柑橘的5——10倍，是苹果的15——30倍，丰硕的维生素C可阻断致癌物亚硝胺的生成。
4、橘子：橘子富含维生素C与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有清除疲劳的作用。如果把橘子内侧的薄皮一起吃下去，除维生素C外，还可摄取膳食纤维——果胶，它可以增进通便，并且可以下降胆固醇。
【低血压吃什么水果好血压低的人吃什么好】 二、血压低的人吃什么好
1、多吃一些健脾肾的食物
如莲子、桂圆、大枣、桑椹、干果等健脾胃的食物，因为它们具有养心益血、健脾补脑的作用，可常食用。人参炖瘦肉、当归煲羊肉、田七炖鸡等对低血压患者均十分有益。多煮一些汤喝，可以恰当参加一些莲子、大枣、桂圆等等。并且多饮水，可以恰当加一些盐。低血压患者应当增强养分，荤素兼吃，合理搭配膳食，保证摄入全面充分的养分物资，使体质从纤弱逐渐变得硬朗。
2、多吃补血食物
由于血压过低可能会随同贫血的产生，所以应多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等“造血原料”的食物，诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新颖蔬菜、水果。改正贫血，有利于缓解血压低，有利于增长心排血量，改良大脑的供血量，进步血压和清除血压偏低引起的不良症状。

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3、多吃刺激食欲的食物
伴有食少纳差者，宜恰当食用能刺激食欲的食物和调味品，如姜、葱、醋、酱、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。
4、吃高钠食物
与高血压病相反，血压低的人可以多吃一些高钠、高胆固醇饮食。氯化钠（即食盐）每日需摄足12-15克（但食盐摄入量亦不可太高）。含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食品，适量常吃，有利于进步血胆固醇浓度，增长动脉紧张度，使血压上升。