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亚麻酸和dha的区别

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简要回答
【亚麻酸和dha的区别】DHA是人体非常重要的不饱和脂肪酸，而亚麻酸是人体组织和细胞的主要成分 。此外，它们的功能和影响也有很大的不同 。
很多孕妈在怀孕的时候都会吃亚麻酸和dha，那么两者有什么区别呢？我们来谈谈亚麻酸和dha的区别 。
详细内容
不同性质的DHA:一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸，属于ω-3不饱和脂肪酸家族的重要成员 。亚麻酸以甘油酯的形式存在于深绿色植物中，是人体组织和细胞的主要成分 。
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DHA的作用:(1)促进胎儿大脑发育在孕期，DHA可以优化胎儿锥体细胞的磷脂组成 。尤其是5个月后，如果通过听觉、视觉和触觉对胎儿进行人工刺激，会在胎儿大脑皮层的感觉中枢产生更多的树突，这就需要母亲同时向胎儿提供更多的DHA 。(2)促进视网膜感光细胞成熟DHA不仅在胎儿大脑发育中起重要作用，而且在视网膜感光细胞成熟中也起重要作用 。孕妇在孕期摄入DHA后输送到胎儿大脑和视网膜，可以提高神经细胞的成熟度 。(3)促进脑细胞发育在大脑皮层中，DHA不仅是神经传导细胞的主要成分，也是细胞膜形成的主要成分 。DHA大部分不被胃液消化，而是直接进入血液，被肝脏或大脑等器官吸收，而EPA和亚麻酸则不被吸收 。主要原因是DHA可以通过血脑屏障进入人体脑细胞，而EPA和亚麻酸也是不饱和脂肪酸，不能通过血脑屏障被大脑吸收 。亚麻酸的作用:(1)健康基础α-亚麻酸是细胞膜和生物酶的基本物质，对人体健康起着决定性的作用 。α-亚麻酸是人体必需的营养素，但普遍缺乏，急需补充 。(2)智力视力影响大脑中α-亚麻酸的总固体质量，占10%；它占管状学习海马细胞的25%，占脑神经和视网膜磷脂的50% 。(3)防止营养流失 。缺乏α-亚麻酸，维生素、矿物质、蛋白质等营养物质得不到有效吸收和利用，导致营养流失 。
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不同DHA的影响:不饱和脂肪酸DHA自20世纪90年代以来一直是儿童营养的重点 。英国脑营养研究所的克罗夫特教授和日本著名营养师奥友占美教授首次揭开了DHA的神秘面纱 。结果表明，DHA是人脑发育和生长的重要组成部分之一 。亚麻酸的影响:FDA研究证明，缺乏α-亚麻酸会导致儿童大脑和视网膜发育迟缓、注意力不集中、营养不均衡、吸收无效 。30多年会直接导致智力低下、动作不协调、视力不佳、多动症、肥胖、厌食、发育迟缓、免疫力低下等30多种症状和疾病 。

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